-
#210
от
Castaway
05 Апр., 2011 17:28
-
Жму 90 при весе 72 кг.
-
#211
от
SPK
05 Апр., 2011 21:32
-
2 недели назад на силовом цикле 105 кг на 1 раз пожал (без моста и остальной фигни), собственный вес на тот момент был: 66.8 кг
Судя по таблицам это: 1 разряд (WPC) / КМС (AWPC)
-
#212
от
ОК
05 Апр., 2011 22:43
-
2 недели назад на силовом цикле 105 кг на 1 раз пожал (без моста и остальной фигни), собственный вес на тот момент был: 66.8 кг
Судя по таблицам это: 1 разряд (WPC) / КМС (AWPC)
SPK результат за год трени достойный.
Осталось пожать (можно с остальной фигнёй) на соревнованиях и получить КМС.
-
#213
от
пацик
05 Апр., 2011 23:27
-
2 недели назад на силовом цикле 105 кг на 1 раз пожал (без моста и остальной фигни), собственный вес на тот момент был: 66.8 кг
Судя по таблицам это: 1 разряд (WPC) / КМС (AWPC)
кмс в awpc в.к. 67,5 - 115 кг)
-
#214
от
ОК
05 Апр., 2011 23:37
-
2 недели назад на силовом цикле 105 кг на 1 раз пожал (без моста и остальной фигни), собственный вес на тот момент был: 66.8 кг
Судя по таблицам это: 1 разряд (WPC) / КМС (AWPC)
кмс в awpc в.к. 67,5 - 115 кг)
SPK Придется ещё один цикл на силу делать.
А пока стоит для опыта на соревнованиях выступить.
-
#215
от
Александр09
06 Апр., 2011 07:31
-
2 месяца отработал с низким числом повторений. Итог 120 кг. 2 подхода по 3 раза, или 115 кг. 2х5. Вес 81. А было бы лучше, но ужасно просто тормозит левая рука, прям реально слабее. Дожимать ей приходиться. А правая выстреливает хоть 115 хоть 120.
Может кто даст рабочий и дельный совет как сократить разрыв в силе?
-
#216
от
Scalewater
06 Апр., 2011 08:42
-
2 месяца отработал с низким числом повторений. Итог 120 кг. 2 подхода по 3 раза, или 115 кг. 2х5. Вес 81. А было бы лучше, но ужасно просто тормозит левая рука, прям реально слабее. Дожимать ей приходиться. А правая выстреливает хоть 115 хоть 120.
Может кто даст рабочий и дельный совет как сократить разрыв в силе?
а левая грудь не отстает от правой ?
-
#217
от
SPK
06 Апр., 2011 13:47
-
ОК, я все же не пауэрлифтер, да и не до соревнований мне сейчас, надо другой показатель улучшать.
пацик, я же тогда входил в категорию до 67.5, там как раз 105 кг.
-
#218
от
Александр09
06 Апр., 2011 17:48
-
2 месяца отработал с низким числом повторений. Итог 120 кг. 2 подхода по 3 раза, или 115 кг. 2х5. Вес 81. А было бы лучше, но ужасно просто тормозит левая рука, прям реально слабее. Дожимать ей приходиться. А правая выстреливает хоть 115 хоть 120.
Может кто даст рабочий и дельный совет как сократить разрыв в силе?
а левая грудь не отстает от правой ?
Вы знаете, немного отстаёт.... Есть такое.
-
#219
от
Scalewater
06 Апр., 2011 18:13
-
2 месяца отработал с низким числом повторений. Итог 120 кг. 2 подхода по 3 раза, или 115 кг. 2х5. Вес 81. А было бы лучше, но ужасно просто тормозит левая рука, прям реально слабее. Дожимать ей приходиться. А правая выстреливает хоть 115 хоть 120.
Может кто даст рабочий и дельный совет как сократить разрыв в силе?
а левая грудь не отстает от правой ?
Вы знаете, немного отстаёт.... Есть такое.
это не самое редкое явление, я читал что помогают жимы лежа одной гантелей отстающей рукой.
-
#220
от
Александр09
07 Апр., 2011 07:46
-
Спасибо! Будем пробовать.
-
#221
от
Rekless
07 Апр., 2011 08:13
-
2 месяца отработал с низким числом повторений. Итог 120 кг. 2 подхода по 3 раза, или 115 кг. 2х5. Вес 81. А было бы лучше, но ужасно просто тормозит левая рука, прям реально слабее. Дожимать ей приходиться. А правая выстреливает хоть 115 хоть 120.
Может кто даст рабочий и дельный совет как сократить разрыв в силе?
а левая грудь не отстает от правой ?
Вы знаете, немного отстаёт.... Есть такое.
это не самое редкое явление, я читал что помогают жимы лежа одной гантелей отстающей рукой.
Не надо этого делать. Есть шанс получить ещё более дикий дисбаланс. Такими упражнениями на одну сторону обычно страдают уже люди с большим стажем.
Я предлагаю выполнять обычный жим со штангой и концентрироваться на обеих половинах груди, думать, что они жмут ровно. Поможет.
-
#222
от
Александр09
07 Апр., 2011 08:45
-
Не надо этого делать. Есть шанс получить ещё более дикий дисбаланс. Такими упражнениями на одну сторону обычно страдают уже люди с большим стажем.
Я предлагаю выполнять обычный жим со штангой и концентрироваться на обеих половинах груди, думать, что они жмут ровно. Поможет.
[/quote]
Большое спасибо. Такой совет недавно получил. Хочу основательный план составить :) и постараться уровнять жим. Правая жмёт прям легко. В случае успеха и жим вырастет.
Что касается гантелей, буду жать обеими руками, но подконтрольно и следя за левой. Всем спасибо.
-
#223
от
BIK
08 Апр., 2011 03:13
-
ужасно просто тормозит левая рука, прям реально слабее. Дожимать ей приходиться. А правая выстреливает хоть 115 хоть 120.
Может кто даст рабочий и дельный совет как сократить разрыв в силе?
Кто то (не помню, кто) давал совет при такой проблеме немного сдвигать руки на грифе в сторону отстающей руки. Таким образом нагрузка на отстающую руку уменьшится, и жим станет ровнее. По крайней мере первоисточнику вроде как помогло
-
#224
от
Александр09
08 Апр., 2011 11:07
-
ужасно просто тормозит левая рука, прям реально слабее. Дожимать ей приходиться. А правая выстреливает хоть 115 хоть 120.
Может кто даст рабочий и дельный совет как сократить разрыв в силе?
Кто то (не помню, кто) давал совет при такой проблеме немного сдвигать руки на грифе в сторону отстающей руки. Таким образом нагрузка на отстающую руку уменьшится, и жим станет ровнее. По крайней мере первоисточнику вроде как помогло
Спасибо!