завидую вам, парни...у меня 3 недели травма...за это время показатель жима упал с законного 100льника до 80 кг...грустно
что за травма ?
бытовая, ожог кипятком, 2 степень, левая рука (бицепс)...лишний раз понял, что аэрозоль пантенол -классное лекарство...всем рекомендую иметь в аптечке ( в том числе и после загорания на солнышке - будете девчонок своих мазать- спасибо скажут)
завидую вам, парни...у меня 3 недели травма...за это время показатель жима упал с законного 100льника до 80 кг...грустно
что за травма ?
бытовая, ожог кипятком, 2 степень, левая рука (бицепс)...лишний раз понял, что аэрозоль пантенол -классное лекарство...всем рекомендую иметь в аптечке ( в том числе и после загорания на солнышке - будете девчонок своих мазать- спасибо скажут)
чуток потерпи - на жиме не скажется - еще 200 будешь жать
завидую вам, парни...у меня 3 недели травма...за это время показатель жима упал с законного 100льника до 80 кг...грустно
что за травма ?
бытовая, ожог кипятком, 2 степень, левая рука (бицепс)...лишний раз понял, что аэрозоль пантенол -классное лекарство...всем рекомендую иметь в аптечке ( в том числе и после загорания на солнышке - будете девчонок своих мазать- спасибо скажут)
чуток потерпи - на жиме не скажется - еще 200 будешь жать
thanks, a lot... спасибо, вот только читаю пока...
завидую вам, парни...у меня 3 недели травма...за это время показатель жима упал с законного 100льника до 80 кг...грустно
Держись MUSCULUS, мы с тобой. Всё вернёться ...... хотя и обидно, за это.
завидую вам, парни...у меня 3 недели травма...за это время показатель жима упал с законного 100льника до 80 кг...грустно
Держись MUSCULUS, мы с тобой. Всё вернёться ...... хотя и обидно, за это.
спасибо, восстанавливаться буду осторожно
завидую вам, парни...у меня 3 недели травма...за это время показатель жима упал с законного 100льника до 80 кг...грустно
Ниче ниче... я сам валялся с травмой дома около 4 недель в феврале, в общем весь февраль. До травмы был рекорд 139кг 5х5 и 163.5кг на 1 раз.
И вот а марте начал восстановительные тренировки с большим откатом... и вот спустя 4 месяца, на прошлой тренировки сделал 5х5 уже 141кг, в эту пятницу буду покорять 142кг.
Вчера поставил личный рекорд... победил 142кг 5х5 :) Взвешивался на прошлой тренировке, как был 98 так и есть...
Форумчане, помогите советом!!! Вес-75 кг. жим лежа - 130 макс, рабочий - 120, разминочный 100. Но это было в январе сего года. Потом меня разбил грудной остеохандроз. Сейчас больше 60 не жму, ослабла левая сторона тела. Правая грудина раздута как барабан, левая - дряблая как тесто. Не могу воосстановиться. Кто сталкивался, подскажите пожалуйста
Форумчане, помогите советом!!! Вес-75 кг. жим лежа - 130 макс, рабочий - 120, разминочный 100. Но это было в январе сего года. Потом меня разбил грудной остеохандроз. Сейчас больше 60 не жму, ослабла левая сторона тела. Правая грудина раздута как барабан, левая - дряблая как тесто. Не могу воосстановиться. Кто сталкивался, подскажите пожалуйста
Вам нужно передохнуть слегка. Организму иногда это полезно - чтобы когда вы восстановитесь, он уже немного "подзабыл", что такое нагрузки - и снова "удивился" и в тонус вошёл. А пока ВООБЩЕ ИСКЛЮЧИТЕ прямое давление на позвоночник (то етсь приседы и т.п.). Жим лёжа, кстати, можно - но вообще силовые сейчас Ва, по моему, нужно делать раз в неделю (стабильно тогда на одном уровне будете находиться).
А против хондроза - ну и чтобы в тонусе оставаться - попробуйте поделать вот это:
Наклоняйте голову то вперёд, то назад одновременно руками как бы мешая делать это. По 10 раз
Сядте на пол и вытяните ноги. Поднимите плечи, пытаясь достать до ушей, задержите на 10 сек и опустите. 10 раз
Поднимите руку и отведите ее назад, потом круговым движением верните в исходное положение. Затем то же - со второй рукой. По 10 раз
Лягте животом на что-нибудь твёрдое. Опираясь на ладони и пальцы ног, выгибайте спину дугой так чтоб таз был выше головы (старайтесь). Голову при этом надо откинуть назад. Делать все медленно, держа руки и ноги прямыми. 5-7 раз.
а что значит "экипировка"?
а что значит "экипировка"?
Экипировка-это специальный комбинезон используемый при приседаниях и становой тяге,а также специальная майка(жимовая)используемая при жиме штанге лёжа,экипировка предохраняет от травм и позволяет поднимать бОльшие веса.Используется исключительно в пауэрлифтинге,в ББ не применяется.
завидую вам, парни...у меня 3 недели травма...за это время показатель жима упал с законного 100льника до 80 кг...грустно
20 кг-это вообще ни о чём. Такие (хоть и большие,не спорю) колебания происходят и при скачках веса,и при мелких травмах,и при "что-то сегодня я не в форме",так что эти 20 кг вернуться вам вообще без проблем.Даже не заморачивайтесь на эту тему.Выздоравливайте.
а что значит "экипировка"?
Экипировка-это специальный комбинезон...............Используется исключительно в пауэрлифтинге,в ББ не применяется.
Если бы!
Некоторые клоуны качаются в экипировках !