Жим лёжа среди натуралов - стр. 21 - Пауэрлифтинг - Форум IRONMAN

• #300 от AntonVS 04 Дек., 2011 09:58
• у меня сейчас наконц-то заканчивается очередной цикл, скоро буду пробовать разовые подходы. На последней тренировке не выдержал, после 4 подходов по 8 повторений с весов 130кг решил добить 5 и 6 подход :) 5 - 150кг на 1 раз кинул, 6 подход - 165кг на один раз кинул, потом меня переборола любопытство и я сделал 7 подход - 170кг не взял ваще, и 8 подход - 170 чуть-чуть не дотянул :)
  собственный вес - 97 кг
• #301 от уфимец 04 Дек., 2011 18:30
• Цитата: Роман В. от 08 Июль, 2011 21:42

  Цитата: уфимец от 08 Июль, 2011 21:05

  Цитата: Роман В. от 08 Июль, 2011 18:17

  Цитата: Mulgar от 08 Июль, 2011 14:37

  а что значит "экипировка"?
  

  Экипировка-это специальный комбинезон...............Используется исключительно в пауэрлифтинге,в ББ не применяется.
  

  
  Если бы!  Некоторые клоуны качаются в экипировках !
  

  Ну так на то они и клоуны ...Уфимец,ты правда видел ?
  

  
  при этом утверждают что это помогает брать больший вес,а следовательно выше нагрузка,и следовательно мышцы вырастут ещё больше и красивее.
• #302 от Work as long as you breathe 04 Дек., 2011 23:05
• В объёмном тренинге конечно нет.
  
  Но бинты на начальном этапе очень помогли.
• #303 от Syava999 11 Дек., 2011 03:06
• Цитата: Work as long as you breathe от 04 Дек., 2011 23:05

  В объёмном тренинге конечно нет.
  
  Но бинты на начальном этапе очень помогли.
  

  А чем бинты помогают, поясни пож любителю
• #304 от Tatonish 15 Дек., 2011 01:38
• Не знал куда написать решил сюда. Последнее время замечаю что некоторые лифтёры (тот же Кравцов 10 декабря сего года) жмут в шапочках (похожих на лыжные). Это мода такая, понты или имеет какой-то смысл?
• #305 от cybertrash 15 Дек., 2011 01:52
• Цитата: Tatonish от 15 Дек., 2011 01:38

  Не знал куда написать решил сюда. Последнее время замечаю что некоторые лифтёры (тот же Кравцов 10 декабря сего года) жмут в шапочках (похожих на лыжные). Это мода такая, понты или имеет какой-то смысл?
  

  Может от химии волосы повыпадали, и голова мёрзнет
  
  А если серьёзно, то наверно чтоб кровь не покидала верхнюю часть тела)
• #306 от Павел Лебедев 15 Дек., 2011 05:24
• Цитата: cybertrash от 15 Дек., 2011 01:52

  ................
  А если серьёзно, то наверно чтоб кровь не покидала верхнюю часть тела)

  Или, наоборот, чтобы "чердак" от давления не сорвало ))).
• #307 от Sinoff 15 Дек., 2011 19:18
• вес 74 жму 105 с паузой, 110 без паузы. Но  жимом сильно не озадачиваюсь, больше троеборец( присед, становая, жим)
  
• #308 от Work as long as you breathe 15 Дек., 2011 19:26
•  
• #309 от Tatonish 16 Дек., 2011 01:24
• Цитата: Sinoff от 15 Дек., 2011 19:18

  вес 74 жму 105 с паузой, 110 без паузы. Но  жимом сильно не озадачиваюсь, больше троеборец( присед, становая, жим)
  
  

  Так в троеборье жим одно из трёх основных движений. Как вы им не озадачиваетесь?
• #310 от Sinoff 16 Дек., 2011 06:07
• Цитата: Tatonish от 16 Дек., 2011 01:24

  Цитата: Sinoff от 15 Дек., 2011 19:18

  вес 74 жму 105 с паузой, 110 без паузы. Но  жимом сильно не озадачиваюсь, больше троеборец( присед, становая, жим)
  
  

  Так в троеборье жим одно из трёх основных движений. Как вы им не озадачиваетесь?
  

  Больше присед и становая прет чем жим, да и в жиме на много тяжелей добавить  5-10 кг нежели в приседе или становой. Поэтому и не озадачиваюсь.
• #311 от Syava999 17 Дек., 2011 14:25
• Цитата: Sinoff от 16 Дек., 2011 06:07

  Цитата: Tatonish от 16 Дек., 2011 01:24

  Цитата: Sinoff от 15 Дек., 2011 19:18

  вес 74 жму 105 с паузой, 110 без паузы. Но  жимом сильно не озадачиваюсь, больше троеборец( присед, становая, жим)
  
  

  Так в троеборье жим одно из трёх основных движений. Как вы им не озадачиваетесь?
  

  Больше присед и становая прет чем жим, да и в жиме на много тяжелей добавить  5-10 кг нежели в приседе или становой. Поэтому и не озадачиваюсь.
  

  Я как то наоборот стараюсь приседом не срываться. Мой вес 75 кг , беру 100 - 110 на присед но подходов так 15 - 20. А ты сколько на присед берешь, если не секрет?
• #312 от Sinoff 17 Дек., 2011 15:52
• Цитата: Syava999 от 17 Дек., 2011 14:25

  Цитата: Sinoff от 16 Дек., 2011 06:07

  Цитата: Tatonish от 16 Дек., 2011 01:24

  Цитата: Sinoff от 15 Дек., 2011 19:18

  вес 74 жму 105 с паузой, 110 без паузы. Но  жимом сильно не озадачиваюсь, больше троеборец( присед, становая, жим)
  
  

  Так в троеборье жим одно из трёх основных движений. Как вы им не озадачиваетесь?
  

  Больше присед и становая прет чем жим, да и в жиме на много тяжелей добавить  5-10 кг нежели в приседе или становой. Поэтому и не озадачиваюсь.
  

  Я как то наоборот стараюсь приседом не срываться. Мой вес 75 кг , беру 100 - 110 на присед но подходов так 15 - 20. А ты сколько на присед берешь, если не секрет?
  

  В данный момент  приседаю 130х8 спокойно с одним поясом. Но тема про жим)))
   А так...  Жму 105 в  категории 67.5 Сгоняюсь, ибо в 75той не шибко много получается.
• #313 от Tatonish 17 Дек., 2011 20:42
• Sinoff
  В данный момент  приседаю 130х8 спокойно с одним поясом. Но тема про жим)))
   А так...  Жму 105 в  категории 67.5 Сгоняюсь, ибо в 75той не шибко много получается.
  
  При росте 176 и весе 67.5 вам надо не вес сгонять, а увеличивать силовые показатели. Скорее всего при правильном трениге произойдёт набор мышечной массы,переход в следующую весовую категорию и рост силовых.  Если грамотно подойти к тренингу то, невзирая на переход в другую категорию, можно существенно повысить свой класс в лифтинге.
  
  Посту ниже: Тогда ясно. Удачи на соревнованиях.
  
• #314 от Sinoff 17 Дек., 2011 20:48
• Цитата: Tatonish от 17 Дек., 2011 20:42

  Sinoff
  В данный момент  приседаю 130х8 спокойно с одним поясом. Но тема про жим)))
   А так...  Жму 105 в  категории 67.5 Сгоняюсь, ибо в 75той не шибко много получается.
  
  При росте 176 и весе 67.5 вам надо не вес сгонять, а увеличивать силовые показатели.
  
  

  Силовые и так увеличиваю, молодой еще, все в переди! А вес у меня в межсезонье 74-75, Я говорю что предсоревновательный период 67.5 вешаю.)