-
Тяга в наклоне
от
Тварь
01 Июль, 2008 20:36
-
Подскажите, а лучше ссылочку на видео дайте, как правильно делать тягу штанги в наклоне, а тоо мне кажеться я не верно делаю середина спины перегружаеться.
-
#1
от
Grec
01 Июль, 2008 21:55
-
-
#2
от
Тварь
01 Июль, 2008 22:49
-
балин, не очень хорошо видно на анимашке((
-
#3
от
Camino
02 Июль, 2008 07:25
-
-
#4
от
Тварь
02 Июль, 2008 17:17
-
ООО, а вот за это спасибо огромное, тут видно все, забугорные сайты по качественнее наших)
-
#5
от
body.man
06 Дек., 2008 11:26
-
это тоже не очень и простое упрожнение, по моим наблюдениям, большге половины парней в зале им только бицебс перегружают, делают с согнутой спиной. Занимаюсь без тренера, так что сам так начинал
-
#6
от
body.man
06 Дек., 2008 11:30
-
да и вообще, я видел другое исполнение, упрожнение выполняется паралельно полу и полной амплитудой движения, с полной растяжкой широчайших, как же лучше тогда?
-
#7
от
Патриот
06 Дек., 2008 12:39
-
Можно делать и так как показанно на видео(я лично так делаю), а можно и так как описываешь.
-
#8
от
level 3
06 Дек., 2008 14:21
-
-
#9
от
Alex_777
12 Дек., 2008 09:57
-
Подскажите, а лучше ссылочку на видео дайте, как правильно делать тягу штанги в наклоне, а тоо мне кажеться я не верно делаю середина спины перегружаеться.
http://www.ironmine.narod.ru/kinesiology/exercises/general_back/bb_bent_over.htm
В теории ,колени лучше согнуть чуть больше, и корпус держать не подвижным, при этом в верхней точке амплитуды движения, зафиксировать снаряд на 1-2 сек.
О
Лично для меня это одно из самых неудобных упражнений, потому что надо следить за спиной! То что показано на видео по ссылкам не совсем корректно: парень идёт на встречу штанге а должно быь наоборт! Ну а на аниме-такое исполнение с опусканием штанги на пол я вижу впервые!
-
#10
от
Dr.ZoiberG
15 Дек., 2008 22:25
-
ага...я тоже не сразу понял что он делает)))))))))))))))
-
#11
от
Денисыч
18 Дек., 2008 15:30
-
Хз..по-моему главное лопатки назад сводить.
И я делаю хватом к себе.
-
#12
от
Ul
19 Дек., 2008 20:54
-
Вот тут всё видно и всё по-русски:http://teledu.ru/video/520ed969-3277-4922-ad93-db6a711c81da
-
#13
от
Dr.ZoiberG
19 Дек., 2008 22:31
-
и?
-
#14
от
Ul
20 Дек., 2008 12:15
-
и?
... а, ну да, извините, и...раз - потянулиштангукживотулопаткилопаткимаксимальносвели, и дваааа - опустиииили штааааангу широчайшиерастянулиспинудержим прямо....