Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Сергей Разумовский]

я сегодня даже торт лопал чтобы талию на 90см вернуть,а то 87 стал.Мне прорисовка пресса не нравится.

[quote aIuthor=уфимец link=topic=137716.msg215706#msg215706 date=1291064062]
я сегодня даже торт лопал чтобы талию на 90см вернуть,а то 87 стал.Мне прорисовка пресса не нравится.
[/quote]Да,это тяжёлый случай,коллеги!))

[уфимец]

я сегодня даже торт лопал чтобы талию на 90см вернуть,а то 87 стал.Мне прорисовка пресса не нравится.

[quote aIuthor=уфимец link=topic=137716.msg215706#msg215706 date=1291064062]
я сегодня даже торт лопал чтобы талию на 90см вернуть,а то 87 стал.Мне прорисовка пресса не нравится.

Да,это тяжёлый случай,коллеги!))
[/quote]
 
я в юности очень тощий был и вот теперь у меня подобные "заскоки".

[micro]

самое интересное то ,что я этому товарищу в личку скинул вариант диеты с учетом его вегетарианских пристрастий.Походу объяснять и пояснять что-то бесполезно.

Скинули, спасибо. Но эта диета не учитывает личных пристрастий - НУ НЕ ЕМ я КАШИ!!!!
Картошка, макароны, соус, чечевица, помидоры/огурцы маринованные и свежие, капуста квашеная, грибы, бананы, цитрусовые, виноград, арбузы, гранаты, хлеб - вот в принципе и все продукты, которые я употребляю на данный момент (сладости и пирожки исключил), вот из них и надо что то скомбинировать... Могу немного есть яйца (давлюсь, но ем) и пить кефир. Главное картошки побольше. Вообще, могу ей одной питаться.

Потягал с недельку штангу - заболело сердце, забил пока. Пытаюсь ходить, но погода фиговая, то холодно, то снег, то ветер, то поздно приезжаю с работы, в общем, тоже не очень удаётся   Пару раз в неделю по 3 км осиливаю.  Даже не знаю, что ещё поделать  

[Work as long as you breathe]

Тогда ешь только соус.

[micro]

Тогда ешь только соус.

А если серьёзно?

[ОК]

Но эта диета не учитывает личных пристрастий - НУ НЕ ЕМ я КАШИ!!!!
Картошка, макароны, соус, чечевица, помидоры/огурцы маринованные и свежие, капуста квашеная, грибы, бананы, цитрусовые, виноград, арбузы, гранаты, хлеб - вот в принципе и все продукты, которые я употребляю на данный момент (сладости и пирожки исключил), вот из них и надо что то скомбинировать... Могу немного есть яйца (давлюсь, но ем) и пить кефир. Главное картошки побольше. Вообще, могу ей одной питаться.

Отличный набор
 100 г. чечевица, два цельных яйца, десяток яичных белков, 1л. не жирного кефира.
 Примерно так и добавляем капусты, огурцов, помидоров с лучком и поливаем не рафинированным растительным маслом, желательно льняным, но не много 30-40 г./сут. и желательно в первой половине дня.
 То, что подчеркнуто - крайне осторожно и не жарить.
  То, что выделено жирным  шрифтом, по возможности исключить.
  Соусы разные бывают, предлагаю заменить на горчицу, хрен, имбирь маринованный.
  Всё это равномерно распределяешь на 5-6 приемов в сутки.
  К вечеру углеводы и жиры сокращаещь до минимума.

[Леонид Остапенко]

micro,
Я вас предупреждаю: перестаньте флудить. Вам, судя по всему, делать нечего. Вам дали массу полезных советов, так нет, вам подавай диету с учетом ваших личных пристрастий. Должен прямо сказать - они у вас дурацкие. Не растут мышцы на соленых огурцах и капусте. Не растут.
Вот и сердце у вас заболело именно от дурацкой постановки диеты - она не обеспечивает восстановление даже от нагрузок начального уровня.
Или вы принимаетесь за серьезный подход к этому - или гуляйте по другим ресурсам. Вам там быстро объяснят в популярных в народе выражениях, куда вам идти и как быстро.
Будете упорствовать - забаню. Нечего людям головы морочить.
Леонид Остапенко

[micro]

100 г. чечевица, два цельных яйца, десяток яичных белков, 1л. не жирного кефира.
 Примерно так и добавляем капусты, огурцов, помидоров с лучком и поливаем не рафинированным растительным маслом, желательно льняным, но не много 30-40 г./сут. и желательно в первой половине дня.

Спасибо! Жалко только 10 желтков выбрасывать Может куда то употребить можно?
В качестве масла оливковое пойдёт? А то льняное не пробовал, вдруг не вкусное...

То, что подчеркнуто - крайне осторожно и не жарить.

А отварное можно слегка обжарить на растительном масле? А то сухая картошка и слипшиеся макароны как то не очень
 

 То, что выделено жирным  шрифтом, по возможности исключить.

А цитрусовые за что? Я их много ем Виноград ладно, он сезонный и не часто, бананы ел много, вместо картошки, но злоупотребил похоже, плохо мне с них уже, могу легко отказаться.  

 Соусы разные бывают

соус ем один и тот же, томатный, без крахмала, с кусочками помидор не плохой, вроде... Нельзя такой?  

предлагаю заменить на горчицу, хрен, имбирь маринованный.

Надо попробовать, никогда не ел. Правда, один раз пробовал горчицу (приятель насоветовал), намазал её в столовке на хлеб, густо, и откусил - слёзы-сопли до сих пор помню
 

 Всё это равномерно распределяешь на 5-6 приемов в сутки.
  К вечеру углеводы и жиры сокращаещь до минимума.

Вот это САМАЯ большая проблема - я работаю в машине, постоянно "в режиме опоздания", т.е. летаю, извиняюсь, поссать некогда, а уж поесть тем более... К тому же, такую еду надо готовить. Жена принципиально отказывается с утра что то делать, а уезжаю я рано... Поэтому с утра обычно чай с хлебом, или картошка вчерашняя, потом весь день голодом, а вечером отъедаюсь за весь день... В этом, как я понимаю, большая проблема, но как её решить, пока не знаю

[micro]

micro,
 вам подавай диету с учетом ваших личных пристрастий. Должен прямо сказать - они у вас дурацкие.

На вкус и цвет... как говориться... От них (пристрастий) никуда не уйти, живём один раз, и жизнь должна быть в радость, а проблему с лишним весом решать как то надо...

Или вы принимаетесь за серьезный подход к этому

Ну так, а я что хочу??? Я готов тренироваться, но есть гадость я не буду! Это моё личное. Вопрос диеты можно больше не обсуждать, давайте лучше обсудим вопрос тренировок!  

Будете упорствовать - забаню.

Ваше право... Хотя, я, вроде, ничего не нарушил, просто спрашиваю... Ну что поделать, если предложенные варианты диеты мне не подходят...

[constrictor]

Вам не подходит железный путь. Попробуйте голодание,инфы по этой теме,в инете,море.

[ОК]

Судя по профилю micro
Рост:    174
Вес текущий:    111
Стаж:    пару лет, в детстве;)
В первую очередь у micro проблема с излишком веса и возможно он только догадывается где сердце находится.
Возможно это болела селезенка от картошки на масле.
На данном этапе micro нужно кардио и многоповторный тренинг и естественно, что с питанием надо что делать.
Может ж/д рельсы добавить.

Спасибо! Жалко только 10 желтков выбрасывать Может куда то употребить можно?

Сделай яичный шампунь.

В качестве масла оливковое пойдёт? А то льняное не пробовал, вдруг не вкусное...

Можно любое растительное но не рафинированное, оливковое, тыквенное, ореховое, и т. д. , но льняное лучше.

А отварное можно слегка обжарить на растительном масле? А то сухая картошка и слипшиеся макароны как то не очень

Можно обжарить на растительном масле, если температура масло не нагревать выше 40 градусов С.

А цитрусовые за что?

Погорячился! Можно лимон с чаем.

соус ем один и тот же, томатный, без крахмала, с кусочками помидор не плохой, вроде... Нельзя такой?  

Если соус состоит только из кусочков помидоров-ешь но не много.
 Но я такой соус не видел, там жиры и углеводы должны быть.
 

Вот это САМАЯ большая проблема - я работаю в машине, постоянно "в режиме опоздания", т.е. летаю, извиняюсь, поссать некогда, а уж поесть тем более...

Как я понял, Вы ездите по окружной дороге г. Волгограда. По прямой 50 км. туда - сюда, и так 10 раз за день.
 В таком случаи сварите жидко чечевицу или фасоль или горох, в последний момент варки добавьте яичных белков и пару цельных яиц и немного 15-20 грамм растительного масла. Всё это доведите до однородной массы в блендаре и залейте в пластиковые бутылки. Купите шлем для распития пива и употребляйте это всё через трубочку.

Это будет полезно для здоровья в двойне, как и для безопасности движения, так и для соблюдения рациона питания.

К тому же, такую еду надо готовить. Жена принципиально отказывается с утра что то делать, а уезжаю я рано... Поэтому с утра обычно чай с хлебом, или картошка вчерашняя, потом весь день голодом, вечером отъедаюсь за весь день... В этом, как я понимаю, большая проблема, но как её решить, пока не знаю

Решение простое. Нужно готовить самому или пусть жена готовить ночью под утро.
 Если жена не хочет, а вы не можете, то предлагаю поменять жену на кролика.

[micro]

Вам не подходит железный путь.

Я 20 штук за штангу отдал... Нее... обратного пути нет, а то меня жаба загрызёт.

[micro]

Судя по профилю micro
Рост:    176
Вес текущий:    111
Стаж:    пару лет, в детстве;)
В первую очередь у micro проблема с излишком веса и возможно он только догадывается где сердце находится.

Где сердце я знаю, оно часто побаливает... С ростом в профиле ошибка, измерился - 174 см на самом деле.

Спасибо! Жалко только 10 желтков выбрасывать Может куда то употребить можно?

Сделай яичный шампунь.

В качестве масла оливковое пойдёт? А то льняное не пробовал, вдруг не вкусное...

Можно любое растительное но не рафинированное, оливковое, тыквенное, ореховое, и т. д. , но льняное лучше.

А отварное можно слегка обжарить на растительном масле? А то сухая картошка и слипшиеся макароны как то не очень

Можно обжарить на растительном масле, если температура масло не нагревать выше 40 градусов С.

А цитрусовые за что?

Погорячился! Можно лимон с чаем.

соус ем один и тот же, томатный, без крахмала, с кусочками помидор не плохой, вроде... Нельзя такой?  

Если соус состоит только из кусочков помидоров-ешь но не много.
 Но я такой соус не видел, там жиры и углеводы должны быть.
 

Вот это САМАЯ большая проблема - я работаю в машине, постоянно "в режиме опоздания", т.е. летаю, извиняюсь, поссать некогда, а уж поесть тем более...

Как я понял, Вы ездите по окружной дороге г. Волгограда. По прямой 50 км. туда - сюда, и так 10 раз за день.
 В таком случаи сварите жидко чечевицу или фасоль или горох, в последний момент варки добавьте яичных белков и пару цельных яиц и немного 15-20 грамм растительного масла. Всё это доведите до однородной массы в блендаре и залейте в пластиковые бутылки. Купите шлем для распития пива и употребляйте это всё через трубочку.

Это будет полезно для здоровья в двойне, как и для безопасности движения, так и для соблюдения рациона питания.

К тому же, такую еду надо готовить. Жена принципиально отказывается с утра что то делать, а уезжаю я рано... Поэтому с утра обычно чай с хлебом, или картошка вчерашняя, потом весь день голодом, вечером отъедаюсь за весь день... В этом, как я понимаю, большая проблема, но как её решить, пока не знаю

Решение простое. Нужно готовить самому или пусть жена готовить ночью под утро.
 Если жена не хочет, а вы не можете, то предлагаю поменять жену на кролика.

Я думал, вы помочь хотите, а Вы тоже глумитесь... Всё ясно

Жену я менять не буду, работу тоже, готовить самому некогда, есть на работе не буду, т.к. обед у меня не предусмотрен. Ем до и после работы, без вариантов.

[ОК]

Я думал, вы помочь хотите, а Вы тоже глумитесь... Всё ясно

micro Вы это зря.
Я всё вполне серьезно.
Но жизнь очень сложная штука, что бы к ней относиться серьезно.
Если Вы хотите уменьшить % жира в Вашем теле, то просто меньше употребляйте калорий.
Если хотите при этом быть здоровым, то делайте это правильно.
Если Вы отказались от пирожков и т. д. и это составляло 25% от суточных калорий, то эффект должен быть.
Если Вы не заменили пирожки другой едой.
Насчет сердца, надо сходить к врачу. Сделайте полное обследование.
Но для сердца - кардио. Вопрос в темпе и объеме нагрузки.

Жену я менять не буду, работу тоже, готовить самому некогда,

Жену можете не менять, а постарайтесь перевоспитать или завести ещё одну.
 Если работа устраивает, то менять не стоит - согласен полностью.
 Если самому готовит некогда, то покупайте заменители пищи.
 

есть на работе не буду, т.к. обед у меня не предусмотрен. Ем до и после работы, без вариантов.

Я Вам не предлагал есть, я предлагал пить. Пить жиденькую пищу.
 Если Вы не сможете пить на работе, то у Вас будет обезвоживание и не совсем хорошие последствия.
 Вы наверно инкассатор?
 
 

[Бойкий]

Ухххх-ха-ха-ха-ха  
Спасибо, поржал очень... особенно над соусом и шлемом ))))
Работать и Костя - жжоте напалмом! спасибо большое, развеселили...
Костя, ты меня поражаешь своим терпением, такое ощущение что тебе это даже больше надо, чем самому micro. Наверно это профессиональное? Вот он уже и ест то, что из животных вылезло!!! Маленькая, но победа!  

Леонид Алексеевич,
пожалуйста, не баньте micro, очень хочется еще посмеятся