Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Gerasim]

Почему-то бобовые здесь забыты, а ведь у них есть много достоинств.
К примеру высокое содержание клетчатки и довольно медленные углеводы. Как по мне, они отлично утоляют голод даже в относительно небольшом количестве и неплохо прочищают кишечник. Сам иногда варю чечевицу или фасоль маш.
Кто-нибудь использует их в своем рационе?

[phil margera]

Вероятно большинство.

[OlegGRO]

Почему-то бобовые здесь забыты

с чего вывод? все употребляют

[Gerasim]

Не знаю как употребляют, но обсуждают крайне мало, в отличии от тех же круп.
Собственно этот и вопрос хотел и поднять. К примеру есть ли какие-нибудь преимущества или недостатки.

[Павел Лебедев]

За всех не хлещемся...
...Я не употребляю. Вот как Саша Уфимец творог ненавидит, так я - бобовые (фасоль конкретно) .
Только я, в отличие от Уфимца, недостаточно дисциплинирован - не могу я жрать то, что не люблю.

[Vava]

пучит от них, не к чему такой эффект

[45Alex]

пучит от них,

За то на становой ..... помогает, главное что бы со спины ни кто не стоял. Зашибить может. 

[Виктор Gor]

— Ей-богу, Иван Иванович, с вами говорить нужно, гороху наевшись.
Гоголь.

Не знаю как употребляют, но обсуждают крайне мало, в отличии от тех же круп.
Собственно этот и вопрос хотел и поднять. К примеру есть ли какие-нибудь преимущества или недостатки.

Тяжёлая пища, диеты на бобовых не построишь. Мне грамм 100 в день хорошо, предпочитаю после тренировки,а  это уже часов 11. Белковой пищи не хватает вечером а длинные каши плохо усваиваются на ночь. Фасоль как-то хороша, особенно в дополнение к филе. И ночные ветра никого не тревожат -

[OlegGRO]

Не знаю как употребляют

я вот так

[Gerasim]

Чечевицу к примеру не люблю, но ем, потому-что сытости заметно больше чем от других продуктов со схожей калорийности, еще довольно хорошо выходит). Недавно купил фасоль маш, мне понравилась, почти как горошек. Газов чрезмерных не вроде не замечал, у меня обычно если молока перебрать.

[Уфимец]

За всех не хлещемся...
...Я не употребляю. Вот как Саша Уфимец творог ненавидит, так я - бобовые (фасоль конкретно) .
Только я, в отличие от Уфимца, недостаточно дисциплинирован - не могу я жрать то, что не люблю.

это потому что без бобовых ты прекрасно обойдёшься.И нет смысла ими давиться. А вот от творога не убежать. Только сырники/запеканки меня и спасают.

[Павел Дмитриев]

Вспомнил,из детства-консервированная фасоль в томате.Вещь!Чечевицу можно мешать с рисом.Пробовал соевые бобы раз,не запаха,не вкуса.

[Павел Лебедев]

... от творога не убежать. ...

[Уфимец]

Вспомнил,из детства-консервированная фасоль в томате.Вещь!Чечевицу можно мешать с рисом.Пробовал соевые бобы раз,не запаха,не вкуса.

с фасолью я суп люблю. Правда он какой-то не частый в нашем семейном рационе.

[Kreatinushka]

Бобовые люблю в любом виде!  но сейчас не ем...в силовом и массонаборном с июня, в обяз введу в рацион.
Творог и грудки не люблю а приходится.

У кого газы, можно попробовать начать с микро порций, и увеличивать до проблемного булконапряга 
на этом временно остановится и не увеличивать 3-5 дней, потом снова увеличивать но уже медленно...
Я даже крупы стал вводить по этому сценарию, реактивно-взлётный момент иссяк не начавшись