-
#1155 от Ul 05 Янв., 2010 07:50
-
а по сомнениям - Юля - они только добавились...
Кто сказал, что он бицепс не трогал?
т.к. "мальчик" не трогая бицепса(как я понял только грудь-плечи-трицепс)
Цитироватьприбавил примерно столько же в руке!(по сравнению с моим результатом), причем это в абсолютный значиениях - на 1 см - если же в процентах мерять то я в проигрыше окажусь)))) (прибавка в см от 37,5 до 38,5 отличается от прибавки от 41 до 42...)
В процентах у Вас прибавка 2,6%
а у него 2,4% Цитировать
Программа не та же, Вы же грудь выбросили?
Программа та же...ЦитироватьХочеться понять - в чем же серкет!
Вот и откройте секрет, как Вы не делая ЖИМ и не трогая БИЦЕПС так разбубенили руку?
-
#1156 от Maximus1983 05 Янв., 2010 08:48
-
Наверно за счёт трицепса. ЧУС!
-
#1157 от Triarij 05 Янв., 2010 12:37
-
Кто сказал, что он бицепс не трогал?
с 1 декабря "мальчик" начинает 6-ти, а если "попрет", то и 8-и недельный цикл работы на грудные.
и тут http://forum.ironman.ru/index.php?topic=131726.msg174586#msg174586
про бицепс ни слова - и мой вывод по этому что бицепс в круизе...В процентах у Вас прибавка 2,6%
а у него 2,4%
да извиняюсь тут ошибся - только у меня 7,7% а у него 7,05%(мы же всетаки не длину окружности а площадь меряем...)
т.е. по процентам я выиграл минисоревнование
но это сравнение не совсем корректно т.к. прибавить 1 см к 37,5 считаю намного проще чем к 41 - чем дальше тем тяжелее добиться роста(это я имел ввиду в предидущем посте :) )Программа не та же, Вы же грудь выбросили?
ну т.е. принцип тот же - и я и он по этой http://forum.ironman.ru/index.php?topic=131726.msg174586#msg174586
программе шли насколько я понял... (только я вместо груди бицепс бомбил)Вот и откройте секрет, как Вы не делая ЖИМ и не трогая БИЦЕПС так разбубенили руку?
бррр - я с самого начала писал что руки(триц+биц) и плечи буду бомбить - т.е. бацепс я "трогал" по полной программе
секрет же у "мальчика" как работая на грудые он косвенной нагрузкой руку на 1см вырастил)))
еще момент - фото бицепса под 42 было выложено 27 декабря - т.е. уже к тому моменту у него этот см добавился... у меня же 30 января была прибавка 7 мм... и только после тяжелой тренировки 4/20/75 на бицепс и 2/20/75 на трицепс и отдыха - 4 января был зафиксирован заветный 1 см прироста
если у "мальчика" так же сработало - то надо перемерять - там наверно уже 42,5 см рука
-
#1158 от Unis 05 Янв., 2010 12:41
-
Triarij, когда "прирост" документально подтвердите? выкладывайте уже фотографии, хватит стесняться...
-
#1159 от Ul 05 Янв., 2010 14:06
-
В общем рука пока "у нас" так и осталась 41,8 (холодная) т.е. приросло 8 мм. А вот грудь кстати мы наверно чуть не правильно померяли....., сложно с хрудями в плане замеров, но честнее наверное сказать, что 0,5 см а не 1 см прибавка по груди.
Бицепс он делал раз в 5 дней, один упр 3Х25/65 с линейной прогрессией по весам и раз в пять дней спину (тяги блочные) в том же режиме. Понедельник (четвертый день), был полностью для ног. Поентому хоть как, но у Вас прогресс круче..., хоть по длине окружности хоть по S поперечника (Вы кстати нерастущие компоненты выкинули из S при подсчетах?) Так что не майтесь сомнениями и продолжайте расти.
Вот сейчас груди перевели в силовой режим, посмотрим как они на выходе себя покажут после ФНЦ + силовой..... (это не значит, что кроме грудей он ничего не трогает.
)
Кстати Юнис там
прально говорит, давайте ка фотки посмотрим чо мы там рОстим 
-
#1160 от Triarij 05 Янв., 2010 14:42
-
Дак фото предполагается когда из песочницы вылезу(за 40 см )
и прошу не забывать что пока у меня идет ВОССТАНОВЛЕНИЕ былого - на максимуме бицепс был 40-41 см...
у "мальчика" какой максимум был за "карьеру" ? -
#1161 от AnatolyR 05 Янв., 2010 14:46
-
как вы меряете до миллиметра?
-
#1162 от Triarij 05 Янв., 2010 14:50
-
замеряю 3 раза и беру меньший получившийся результат
и рука не хрудь - тут сложно ошибиться
да - замеры перед тренировкой