Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Teodor]

А в приседе стараюсь им пользоваться только
1.на максимальных весах и
2.в подходах с большим количеством повторений .

1.это правильно;
2.а это неправильно - вес небольшой, а дышать-то чем?

По осн. теме.
Дело, наверное, в излишне тугом затягивании дивайса.


[/quote]

Я имел ввиду приседы в диапазоне 5-10 с поясом ,и максимальный для этого числа повторений вес, с поясом ,а на подходах в диапазоне 10-20 там естественно без пояса .

[Павел Лебедев]

Я имел ввиду приседы в диапазоне 5-10 с поясом ,и максимальный для этого числа повторений вес, с поясом

Да даже здесь ни к чему (если спина, конечно, "целая"). И этот вес не считается максимальным.
Впрочем, имхо.

[Work as long as you breathe]

Интересно, всё это было услышать, так что буду меньше на рабочих надевать пояс, или ослаблю его.
Занялся проработкой живота и разгибателями позвоночника уже месяца полтора как, видимо это положительно отразилось.
Приятно что в итоге отказ от пояса делает RAW пауерлифтинг более "чистым" и красивым... посмотрим.

[Сергей Разумовский]

Я конечно не лифтер аж никак и не бог весть какой билдер пока...но

вот жеж...

Теперь-то я понимаю почему у меня при тяге к поясу в поясе (ну вы поняли) картинка в глазах размывается еще несколько минут.
Шоб я так жил если я его еще раз одену. Пока якобы приберегаешь позвоночник можно и криз заработать.

Спасибо.

Просто постепеннно повышайте веса. Я тягу в наклоне 130*8 делаю без пояса. Нормуль.

[Сергей Разумовский]

Мне страшно без пояса приседать. Гонки в голове что поясница повредится.

Что, 400кг приседаете?
Это предрассудки. Начните с небольших весов и ПОСТЕПЕННО повышайте.

[Михаил К.]

Мне страшно без пояса приседать. Гонки в голове что поясница повредится.

Что, 400кг приседаете?
Это предрассудки. Начните с небольших весов и ПОСТЕПЕННО повышайте.

Так я и начинал 40-60-70-80-90(страшновато)-одел пояс-100(не страшно)...

[Сергей Разумовский]

Значит, работайте на 80 без пояса.

[Михаил К.]

Значит, работайте на 80 без пояса.

"Зачем нужно жрать капусту, если есть картошка?"(с) 

[Сергей Разумовский]

Затем, что капуста - клетчатка, а картофель - крахмал. Разницу чувствуете?

[Михаил К.]

Затем, что капуста - клетчатка, а картофель - крахмал. Разницу чувствуете?

Да, но и то и то углеводы

[Сергей Разумовский]

Углеводы углеводам рознь, и уваиваемость у них разная.

[Iggy]

Я конечно не лифтер аж никак и не бог весть какой билдер пока...но

вот жеж...

Теперь-то я понимаю почему у меня при тяге к поясу в поясе (ну вы поняли) картинка в глазах размывается еще несколько минут.
Шоб я так жил если я его еще раз одену. Пока якобы приберегаешь позвоночник можно и криз заработать.

Спасибо.

Просто постепеннно повышайте веса. Я тягу в наклоне 130*8 делаю без пояса. Нормуль.

Я делаю 100Х8-10 (вернее делал при своем весе 89 - сейчас на другой программе) - честно если то и без пояса нормально было. Это меня врач напугал немного, вот я и стал его напяливать. Сам виноват...спасибо за информацию.

[уфимец]

пояс только мешает.В нём даже плохо чувствуется правильное ли положение принял.
Использую пояс только чтобы диски на него вешать,когда на брусьях отжимаюсь 

[Сергей Разумовский]

пояс только мешает.В нём даже плохо чувствуется правильное ли положение принял.
Использую пояс только чтобы диски на него вешать,когда на брусьях отжимаюсь 

Аналогично. У нас в зале есть специальный пояс с цепью, его и использую для брусьев.

[Kamesse]

а я без пояса никуда,обязательно одеваю на весах от 80-85% от максимума.мне он дает возможность создавать более жесткую конструкцию,своеобразную подушку.возможно,это от того,что пресс слабоват.
с поясом могу развить большую скорость(ну мне так кажется,что быстрее выполняю упражнение),сосредоточитьсяна поднятии веса,а не на удержании корпуса в правильном положении.