-
#30 от Worker 02 Апр., 2013 15:18
-
а вы полагаете что начинающий
Да, Вы правы, был недостаточно внимателен, силовых не увидел
может выполнить то что он выполняет?
смотрите первый пост и силовые
абсолютный вес/рост часто не дают информации по статусу занимающегося
можно при 185/85 иметь 30% жировой
как вы этого подсчитаете?
как опытный атлет?
Тем ни менее хотелось бы все равно обратить внимание ув. ТС
на этот раздел
http://forum.ironman.ru/index.php?topic=143243.0
на эту статью в библиотеке
http://ironman.ru/php/articles.php3?article=213 -
#31 от AnatolyR 02 Апр., 2013 15:27
-
делайте что нибудь на квадры
извиняюсь, не заметил просто.
в теме всё написаноhttp://forum.ironman.ru/index.php?topic=139195.0
интересная схема благодарю, а если только 3 раза имею возможность трениться, учусь и работаю времени итак мало, но очень хочется всегда в зал.
на ваш вопрос есть ответ в первом посту
Кстати если нет приспособления для жима ногами и тд, только штанга, это сильно повлияет на набор массы?
присед со штангой на груди, выпады, разгибания ног и тд -
#32 от Kirpich1145 02 Апр., 2013 15:28
-
делайте что нибудь на квадры
в теме всё написаноhttp://forum.ironman.ru/index.php?topic=139195.0
интересная схема благодарю, а если только 3 раза имею возможность трениться, учусь и работаю времени итак мало, но очень хочется всегда в зал.
на ваш вопрос есть ответ в первом посту
извиняюсь, не заметил просто.
Кстати если нет приспособления для жима ногами и тд, только штанга, это сильно повлияет на набор массы?
присед со штангой на груди, выпады, разгибания ног и тд
ясно, спасибо) -
#33 от Kirpich1145 02 Апр., 2013 15:30
-
прочту сейчас, спасибо.а вы полагаете что начинающий
Да, Вы правы, был недостаточно внимателен, силовых не увидел
может выполнить то что он выполняет?
смотрите первый пост и силовые
абсолютный вес/рост часто не дают информации по статусу занимающегося
можно при 185/85 иметь 30% жировой
как вы этого подсчитаете?
как опытный атлет?
Тем ни менее хотелось бы все равно обратить внимание ув. ТС
на этот раздел
http://forum.ironman.ru/index.php?topic=143243.0
на эту статью в библиотеке
http://ironman.ru/php/articles.php3?article=213