• 05 Апреля 2025, 17:17:44
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Жим лёжа среди натуралов

Автор Тема: Жим лёжа среди натуралов  (Прочитано 81096 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Rekless

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4113
    • Просмотр профиля
Re: Жим лёжа среди натуралов
« Ответ #225 : 08 Апреля 2011, 12:47:12 »

И так не надо делать... Опять же возможен перекос нагрузки и что самое страшное привыкание организма к такой вот перекошенной штанги.
Жмите ровно. Мизинцы по резкам. С концентрацией. Если перекосы или недоработки с одной стороны будут оставаться, уменьшаете вес и жмёте ровно.

З.Ы. Мне вот интересно кто нибудь из советчиков в живую пробывал что нибудь из того, что он советует?
Записан
You want it, you got it, come take it, it's over here... (c)

evil_san

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 112
    • Просмотр профиля
Re: Жим лёжа среди натуралов
« Ответ #226 : 08 Апреля 2011, 13:20:53 »

начало тренировок январь 2010:
собственный вес - 67 - жим лежа 50х6
сейчас, 2011:
собственный вес - 75 - жим лежа 80х7
Записан

Work as long as you breathe

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1721
  • Фото: Галерея
  • MC AWPC
    • Просмотр профиля
    • Цельное молоко
Re: Жим лёжа среди натуралов
« Ответ #227 : 08 Апреля 2011, 13:37:26 »

начало тренировок январь 2010:
собственный вес - 67 - жим лежа 50х6
сейчас, 2011:
собственный вес - 75 - жим лежа 80х7


это же какое сложение надо иметь что бы  за как минимум больше года тренировок жать меньше того что я жал когда впервые увидел стойку  ag

за год ты должен жать если начал с таких весов 110 х8 и не радоваться .
« Последнее редактирование: 08 Апреля 2011, 13:39:31 от Work as long as you breathe »
Записан

Scalewater

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2233
  • Начинающий.
    • Просмотр профиля
Re: Жим лёжа среди натуралов
« Ответ #228 : 08 Апреля 2011, 14:58:48 »

начало тренировок январь 2010:
собственный вес - 67 - жим лежа 50х6
сейчас, 2011:
собственный вес - 75 - жим лежа 80х7


это же какое сложение надо иметь что бы  за как минимум больше года тренировок жать меньше того что я жал когда впервые увидел стойку  ag

за год ты должен жать если начал с таких весов 110 х8 и не радоваться .
я с 40 начинал, потом по 5 кг в мес прибавлял до 100кг и потом забил.
Записан

evil_san

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 112
    • Просмотр профиля
Re: Жим лёжа среди натуралов
« Ответ #229 : 08 Апреля 2011, 16:54:06 »

начало тренировок январь 2010:
собственный вес - 67 - жим лежа 50х6
сейчас, 2011:
собственный вес - 75 - жим лежа 80х7


это же какое сложение надо иметь что бы  за как минимум больше года тренировок жать меньше того что я жал когда впервые увидел стойку  ag

за год ты должен жать если начал с таких весов 110 х8 и не радоваться .

ну если учесть что полгода я страдал полной хренью и собственный вес у меня не шел, пока я не попал на этот сайт, и то, что я эктоморф и мне чрезвычайно сложно набрать вес, то для меня это нормальный результат maxset у меня рост 183 а вес 75)))) это не то что у тебя___ ag
Записан

Work as long as you breathe

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1721
  • Фото: Галерея
  • MC AWPC
    • Просмотр профиля
    • Цельное молоко
Re: Жим лёжа среди натуралов
« Ответ #230 : 08 Апреля 2011, 17:24:24 »

Я весил 79, 5   и для меня никогда не была проблемма и не стояла цель набрать кгсы, "не то что у тебя".
При этом мой рост выше твоего.
Записан

Castaway

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2
    • Просмотр профиля
Re: Жим лёжа среди натуралов
« Ответ #231 : 08 Апреля 2011, 17:48:27 »

Сегодня на тренировке выжал 95 кг. hth
Получается, что за 3 Месяца прибавил 30 кг, в жиме.
Записан

MUSCULUS

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1536
  • Dum spiro spero
    • Просмотр профиля
Re: Жим лёжа среди натуралов
« Ответ #232 : 08 Апреля 2011, 17:54:10 »

И так не надо делать... Опять же возможен перекос нагрузки и что самое страшное привыкание организма к такой вот перекошенной штанги.
Жмите ровно. Мизинцы по резкам. С концентрацией. Если перекосы или недоработки с одной стороны будут оставаться, уменьшаете вес и жмёте ровно.

З.Ы. Мне вот интересно кто нибудь из советчиков в живую пробывал что нибудь из того, что он советует?

я пробовал...у меня левая рука и грудь явно слабее, поэтому когда вес штанги больше 100 кг-  жим приходится или поднимать с перекосом (но с таким весом это невозможно-уроню штангу нах), или действительно браться левой рукой ближе к блинам, правой естественно дальше...
выровнять силу пытался - не получается - правая сильнее ...
Записан
Numquam cede!

Work as long as you breathe

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1721
  • Фото: Галерея
  • MC AWPC
    • Просмотр профиля
    • Цельное молоко
Re: Жим лёжа среди натуралов
« Ответ #233 : 08 Апреля 2011, 18:05:40 »

Масалус, переходи на левую.

Записан

MUSCULUS

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1536
  • Dum spiro spero
    • Просмотр профиля
Re: Жим лёжа среди натуралов
« Ответ #234 : 08 Апреля 2011, 18:11:37 »

Масалус, переходи на левую.



в смысле?
Записан
Numquam cede!

Rekless

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4113
    • Просмотр профиля
Re: Жим лёжа среди натуралов
« Ответ #235 : 08 Апреля 2011, 18:32:42 »

И так не надо делать... Опять же возможен перекос нагрузки и что самое страшное привыкание организма к такой вот перекошенной штанги.
Жмите ровно. Мизинцы по резкам. С концентрацией. Если перекосы или недоработки с одной стороны будут оставаться, уменьшаете вес и жмёте ровно.

З.Ы. Мне вот интересно кто нибудь из советчиков в живую пробывал что нибудь из того, что он советует?

я пробовал...у меня левая рука и грудь явно слабее, поэтому когда вес штанги больше 100 кг-  жим приходится или поднимать с перекосом (но с таким весом это невозможно-уроню штангу нах), или действительно браться левой рукой ближе к блинам, правой естественно дальше...
выровнять силу пытался - не получается - правая сильнее ...
Вот вы мне ответьте. Вам действительно нужен вес на штанге или нужна красивая проработанная грудь без искажений?
Если первое, то я сразу даже спорить не буду. Дело ваше.
Если второе, то сбавляйте вес, ничего в этом страшного нет. Ну не тянет у вас левая. Вы же не хотите сами себе сделать ассиметрию?
Записан
You want it, you got it, come take it, it's over here... (c)

MUSCULUS

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1536
  • Dum spiro spero
    • Просмотр профиля
Re: Жим лёжа среди натуралов
« Ответ #236 : 08 Апреля 2011, 18:47:02 »

И так не надо делать... Опять же возможен перекос нагрузки и что самое страшное привыкание организма к такой вот перекошенной штанги.
Жмите ровно. Мизинцы по резкам. С концентрацией. Если перекосы или недоработки с одной стороны будут оставаться, уменьшаете вес и жмёте ровно.

З.Ы. Мне вот интересно кто нибудь из советчиков в живую пробывал что нибудь из того, что он советует?

я пробовал...у меня левая рука и грудь явно слабее, поэтому когда вес штанги больше 100 кг-  жим приходится или поднимать с перекосом (но с таким весом это невозможно-уроню штангу нах), или действительно браться левой рукой ближе к блинам, правой естественно дальше...
выровнять силу пытался - не получается - правая сильнее ...
Вот вы мне ответьте. Вам действительно нужен вес на штанге или нужна красивая проработанная грудь без искажений?
Если первое, то я сразу даже спорить не буду. Дело ваше.
Если второе, то сбавляйте вес, ничего в этом страшного нет. Ну не тянет у вас левая. Вы же не хотите сами себе сделать ассиметрию?
у меня на груди волосы растут...один фиг не видно насколько я красив...
поэтому я принял решение быть красивым внутри и поднимать тяжлую штангу
Записан
Numquam cede!

45Alex

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3680
  • Фото: Галерея
  • 50 лет.
    • Просмотр профиля
Re: Жим лёжа среди натуралов
« Ответ #237 : 08 Апреля 2011, 18:50:48 »

MUSCULUS отлично, держи +.  ag
Записан

evil_san

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 112
    • Просмотр профиля
Re: Жим лёжа среди натуралов
« Ответ #238 : 08 Апреля 2011, 19:35:55 »

Я весил 79, 5   и для меня никогда не была проблемма и не стояла цель набрать кгсы, "не то что у тебя".
При этом мой рост выше твоего.
в том то и дело а у меня с набором проблема неделю не ходил в зал килограмма нет хотя ел как обычно, заболел  на 3-4 дня и 3 кг нет и опять все сначала, такие вот дела, поэтому приходиться пахать fv4 но результат идет очень медленно
Записан

MUSCULUS

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1536
  • Dum spiro spero
    • Просмотр профиля
Re: Жим лёжа среди натуралов
« Ответ #239 : 08 Апреля 2011, 19:57:19 »

у меня другой вопрос - что делать, если в мышцах (мягких тканях) вокруг правого локтя (больше где локтевыя ямка и брахиорадиалис) боль?
понимаю, что ясновидящих нет, но все же?
самое обидное что крупные мышцы восстанавливаются через 2 дня, а этот брахиорадиалис болит неделю, из-за чего делаю перерывы в тренях (причем, когда нет веса в руке - не болит, как только потяну руку или вес небольшой-начинает болеть)
что делать?
бинтовать локти на трени?
поможет?
и вообще, зачем руки в локтях бинтуют?
Записан
Numquam cede!
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2025 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.