Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Happy]

Готов подставиться ради науки.Мяса давайте!
Ладно признаюсь,это всё-таки байка и такой эксперимент уже ставился-даже самочувствие не портится.Просто хотел по хитрому мясом разжиться.
Вообще такой болтовни в народе много ходит.Например люди думают что сердце у человека находится с левой стороны.Даже некоторые медики,которые уроки прогуливали так думают.Не лечитесь у таких! Залечат!
Или что Ермак покорял Сибирь.Хотя дядечка родился более чем на сто лет позже.К тому же он ездил её покорять не в смысле осваивать,а в смысле завоёвывать.Подчинять здешние племена Иоану Мучителю,которого в свою очередь почему-то величают сейчас Грозным.

Эээ.. а с какой стороны все-таки находится сердце, если не с левой?

[Demon-966]

Посередине.

[Happy]

Посередине.

Не посередине. Большая часть серца находится на левой стороне.

[T.S.ILAKOV]

Сердце находится в груди и бьётся как птица,а препараты некоторые граждане выпаривают.
От туда как раз road to a hell начинается.

[Enco]

Зачем пичкать организм препаратами, нормальная диета с расчетом калорий и долей белков жиров и углеводов должна помочь. Сам сижу на такой: за два месяца скинул 7 кг (живот уменьшился очень значительно), а бицепс немного подрос т.е. мышцы не уменьшились.

  Кстати если есть одно мясо, то это не значит что будешь сидеть на одних белках - в мясе много жира. Ну и немного углеводов надо есть - иначе запор гарантирован :)

[Victor Rubcov]

Enco вы не могли бы мне примерно написать свою диету???  если конечно это не секрет!!!!!

[constrictor]

Сам сижу на такой: за два месяца скинул 7 кг (живот уменьшился очень значительно), а бицепс немного подрос т.е. мышцы не уменьшились.

Зачёт!!! Я 7кг скинул,но лапы как были так и остались 44,а вот джинсы пора менять,сваливаются.

[chelavert]

Enco, constrictor, диеты в студию))

[constrictor]

Дык я ж писал где-то...
6-00 пол стакана овса,на воде,баз сахара и соли,кофе
9-00 творог 250г 0%
13-00 половина грудки,варёная,без соли,рис(две столовые ложки),помидор,огурец,яблоко
16-00 изолят 2 совочка,на воде
19-00 банка горбуши,2 помидора,3 огурца,кусок сыра
21-00 чай,яблоко

[Freed3d]

Дык я ж писал где-то...
6-00 пол стакана овса,на воде,баз сахара и соли,кофе
9-00 творог 250г 0%
13-00 половина грудки,варёная,без соли,рис(две столовые ложки),помидор,огурец,яблоко
16-00 изолят 2 совочка,на воде
19-00 банка горбуши,2 помидора,3 огурца,кусок сыра
21-00 чай,яблоко

и в тренировочные дни также питаетесь.. ато както скудновато для тренировочного дня.

[constrictor]

Не,перед треней,за час,ещё пол стакана овса(треня в 20-00,следовательно в 19-00). После изолят и через час горбуша и т.д.)))

[Enco]

Диета (не моя, просто пользуюсь рекомендациями с одного сайта по фитнессу) : никакого мучного и сладкого в принципе. Объем продуктов должен быть рассчитан из учета вашей массы тела. Т.е. лучше иметь кухонные весы и таблицу пищевой ценности продуктов, чтобы высчитывать сколько калорий  съели. Все фрукту лучше есть отдельно от другой еды так как в них хватает сахара.

7-00 стакан воды
8-00 творог 250г 0%, кофе (без сахара) или омлет на воде из 3 яиц или немного каши на воде
12-00 грудка,варёная,помидор,огурец
14-00-15-00 пара яблок или груш
19-00 вареное мясо ,рыба ,грамм 200 и из углеводов салат или капуста тушеная или цветная или брокколи
21-00 кефир или творог
23-00 на ночь два яичных белка

В течении дня пью только чистую воду.

Если вы качаетесь активно, то вам в эту диету надо больше углеводов.Я пока просто сбрасываю жир,стараясь не терять мышечную массу. У меня преобладают значительно аэробные тренировки.

[kay-andrey]

Ребят мне 32 года, решил сбросить жир и сделать красивое тело, подскажите реально это начинание в моём возрасте и какие советы ?!

[Hated]

Ребят мне 32 года, решил сбросить жир и сделать красивое тело, подскажите реально это начинание в моём возрасте и какие советы ?!

пробежки каждое утро натощак минимум по 3 км с последующей работой на турниках и брусьях, исключение из пищи мучного, жирного и сладкого. с осени начинай ходить в спорт зал (3 раза в неделю). твои основные упражнения: приседания, жимы и тяги, подтягивания. добивайся увеличения рабочих весов в этих упражнениях

[Enco]

kay-andrey, мне 34 -могу точно заявить-похудеть реально.А вот на счет накачаться это я сам пока только мечтаю.