• 07 Августа 2026, 17:01:07
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Питание при утренних тренировках направленных на сжигание жира

Автор Тема: Питание при утренних тренировках направленных на сжигание жира  (Прочитано 36416 раз)

0 Пользователей и 16 Гостей просматривают эту тему.

Maxim66

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 64
    • Просмотр профиля
Re: Питание при утренних тренировках направ&#
« Ответ #45 : 13 Марта 2013, 18:22:21 »
Цитата: OlegGRO от 13 Марта 2013, 17:47:35
каждый человек уникален

согласен)) но иногда "много" не значит "полезно и правильно"
Записан

OlegGRO

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3636
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Питание при утренних тренировках направленных на сжигание жира
« Ответ #46 : 13 Марта 2013, 18:28:40 »
ну я думаю вы же уже прочли книги ЛАО ?
http://ostapenko.sportservice.ru/node/56
Записан

Dropman

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2586
  • Фото: Галерея
  • Der TROLL !!!
    • Просмотр профиля
Re: Питание при утренних тренировках направленных на сжигание жира
« Ответ #47 : 13 Марта 2013, 18:54:48 »
Цитата: OlegGRO от 13 Марта 2013, 17:01:50


примерно так

ни-каг-да так не было. ;-)
Записан
"Толерантность-это когда Вы кормите крокодила в надежде,что он сожрет Вас последним" (c) Dropman

Maxim66

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 64
    • Просмотр профиля
Re: Питание при утренних тренировках направленных на сжигание жира
« Ответ #48 : 13 Марта 2013, 18:57:42 »
Цитата: OlegGRO от 13 Марта 2013, 18:28:40
ну я думаю вы же уже прочли книги ЛАО ?
http://ostapenko.sportservice.ru/node/56
да!!))) даже одно время сохранил эту книгу на ноут, т.к побоялся, вдруг уберут из общего пользования или ещё что случится  ag ag

Цитата: Dropman от 13 Марта 2013, 18:54:48
ни-каг-да так не было. ;-)
поясните?
Записан

Dropman

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2586
  • Фото: Галерея
  • Der TROLL !!!
    • Просмотр профиля
Re: Питание при утренних тренировках направленных на сжигание жира
« Ответ #49 : 13 Марта 2013, 19:02:54 »
Что пояснить?
У меня по этой "схемке" максимальный пульс около 180 .... а куда еще 50 подевали??
На прошлой трене ног было 228 уд./мин .... . Эта какая "зона" получается?? "Суперанаэробная"?

Зоны пульса с энергообеспечением вообще косвенно связаны. А с жиросжиганием и "сердечным чем-то" лишь опосредовано.
кпуу

Восстановление - да, согласен ... но почему то к 65+ эта зона стремиться к нулю ... совсем к нулю - печальненько так выглядит!
 ag

Записан
"Толерантность-это когда Вы кормите крокодила в надежде,что он сожрет Вас последним" (c) Dropman

Maxim66

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 64
    • Просмотр профиля
Re: Питание при утренних тренировках направленных на сжигание жира
« Ответ #50 : 13 Марта 2013, 19:26:51 »
Цитата: Dropman от 13 Марта 2013, 19:02:54
Что пояснить?
У меня по этой "схемке" максимальный пульс около 180 .... а куда еще 50 подевали??
На прошлой трене ног было 228 уд./мин .... . Эта какая "зона" получается?? "Суперанаэробная"?

Зоны пульса с энергообеспечением вообще косвенно связаны. А с жиросжиганием и "сердечным чем-то" лишь опосредовано.
кпуу

Восстановление - да, согласен ... но почему то к 65+ эта зона стремиться к нулю ... совсем к нулю - печальненько так выглядит!
 ag



тогда может вы подскажите, какой пульс надо держать при жиросжигании? зачем эти усмешки, могли бы просто поправить...


такая таблица будет правильнее?
« Последнее редактирование: 13 Марта 2013, 19:31:21 от Maxim66 »
Записан

Dropman

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2586
  • Фото: Галерея
  • Der TROLL !!!
    • Просмотр профиля
Re: Питание при утренних тренировках направленных на сжигание жира
« Ответ #51 : 13 Марта 2013, 19:35:20 »
Я не "усмехаюсь".

У Вас есть машина? Допустим есть... .

Скажите, пожалуйста: как связано количество оборотов двигателя (ЧСС) с расходом бензина (энергетика)  и скоростью повозки (мощность системы)!?

И второе:
Цитировать
какой пульс надо держать при жиросжигании?
есть (ну допустим) R32 и какой нибудь 550 сильный Мустанг... ДОПУСТИМ они едут с одинаковой скоростью 250 км/час (максимум) ... у первой 8500 оборотов, у второго 4250 ... Чьи обороты "правильные"?
 кпуу

Цитировать
такая таблица будет правильнее?
Повторюсь:
Цитировать
У меня по этой "схемке" максимальный пульс около 180 .... а куда еще 50 подевали??
На прошлой трене ног было 228 уд./мин .... . Эта какая "зона" получается?? "Суперанаэробная"?

ХДЕ ЕЩЕ 50 ударов!??
 rease huhe

Выкиньте эти таблички НАХРЕН! (добрый совет)  yn75
« Последнее редактирование: 13 Марта 2013, 19:38:20 от Dropman »
Записан
"Толерантность-это когда Вы кормите крокодила в надежде,что он сожрет Вас последним" (c) Dropman

OlegGRO

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3636
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Питание при утренних тренировках направ&#
« Ответ #52 : 13 Марта 2013, 19:58:39 »
Цитата: Maxim66 от 13 Марта 2013, 19:26:51


тогда может вы подскажите, какой пульс надо держать при жиросжигании?

действительно
« Последнее редактирование: 13 Марта 2013, 20:00:31 от OlegGRO »
Записан

Maxim66

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 64
    • Просмотр профиля
Re: Питание при утренних тренировках направленных на сжигание жира
« Ответ #53 : 13 Марта 2013, 19:58:55 »
Цитата: Dropman от 13 Марта 2013, 19:35:20
Выкиньте эти таблички НАХРЕН! (добрый совет)  yn75

Дак вот и дайте совет! Как рассчитать для себя этоу самую ЧСС при котором будет эффективное жиросжигание при занятии на велотренажёре...))))

Вот у вас времени куча расписывать примеры про скайланы и мустанги))) Я же совета прошу, а не спорить пришёл  dk
« Последнее редактирование: 13 Марта 2013, 20:01:35 от Maxim66 »
Записан

Dropman

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2586
  • Фото: Галерея
  • Der TROLL !!!
    • Просмотр профиля
Re: Питание при утренних тренировках направ&#
« Ответ #54 : 13 Марта 2013, 20:05:36 »
Цитировать
(220-возраст)*0,8=Верхняя зона
(220-возраст)*0,6=Нижняя зона
Давайте прикинем для ребенка 10 лет .... . страшненько?
А для 90-летнего пожилого ударника сталинских строек?
"Он на нижней границе ложится ... он на верхней границе встает!!"
 ag

Цитировать
Дак вот и дайте совет! Как рассчитать для себя этоу самую ЧСС при котором будет эффективное жиросжигание при занятии на велотренажёре
На уровне ЧСС до ПАНО, если Вы расчитываете на ПРЯМЫЕ траты.  yn75
(да, и лактат в крови не забывайте проверять ... его выше 6-10 ммоль/литр быть не должно, а то начнете активно жечь гликогены там всякие, "мышцы рушить аэробикой!")
« Последнее редактирование: 13 Марта 2013, 20:09:36 от Dropman »
Записан
"Толерантность-это когда Вы кормите крокодила в надежде,что он сожрет Вас последним" (c) Dropman

Maxim66

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 64
    • Просмотр профиля
Re: Питание при утренних тренировках направ&#
« Ответ #55 : 13 Марта 2013, 20:11:26 »
Цитата: Dropman от 13 Марта 2013, 20:05:36
На уровне ЧСС до ПАНО, если Вы расчитываете на ПРЯМЫЕ траты.  yn75

можно немного "разжевать"  edq
« Последнее редактирование: 13 Марта 2013, 20:14:04 от Maxim66 »
Записан

Dropman

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2586
  • Фото: Галерея
  • Der TROLL !!!
    • Просмотр профиля
Re: Питание при утренних тренировках направленных на сжигание жира
« Ответ #56 : 13 Марта 2013, 20:14:01 »
... в смысле снова про мустанг и ниссан!?  ((;( gb54 ag
Записан
"Толерантность-это когда Вы кормите крокодила в надежде,что он сожрет Вас последним" (c) Dropman

Maxim66

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 64
    • Просмотр профиля
Re: Питание при утренних тренировках направленных на сжигание жира
« Ответ #57 : 13 Марта 2013, 20:15:47 »
нет же! в смысле простым языком! что такое "на уровне ЧСС до ПАНО", и на "ПРЯМЫЕ траты"?

Вот вам привели формулу для расчёта, вы раскритиковали, ссылаясь на возраст...может надо делать поправки на возраст, вес, офп? как ещё объяснить...
« Последнее редактирование: 13 Марта 2013, 20:17:27 от Maxim66 »
Записан

OlegGRO

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3636
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Питание при утренних тренировках направленных на сжигание жира
« Ответ #58 : 13 Марта 2013, 20:17:53 »
Maxim66, занимайте как вам ответили, читайте ЛАО,
не слушайте троллей от ума и всё будет хорошо
Записан

Maxim66

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 64
    • Просмотр профиля
Re: Питание при утренних тренировках направленных на сжигание жира
« Ответ #59 : 13 Марта 2013, 20:21:15 »
Цитата: OlegGRO от 13 Марта 2013, 20:17:53
Maxim66, занимайте как вам ответили, читайте ЛАО,
не слушайте троллей от ума и всё будет хорошо

да, спасибо..я только увидел в подписи:
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2026 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.