Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Леонид Остапенко]

Dunkan,
А можно спросить: в чем это у вас стаж 10 лет? В наедании сала? За полгода вы у меня сбросили бы минимум 6-8 кг этого самого жира. С гарантией. Судя по всему, вы и в тренировках, и в диете - даже не новичок, а вообще человек со стороны. Хотите на спор потренироваться по-настоящему по моим программам? Только пахать придется, а не оглядываться на девчонок, которые на степпере толкутся.
Леонид Остапенко

[BenchPress]

Дункан, соглашайся:)

[constrictor]

Дункан, соглашайся:)

+500!
Дед Мороз,ты живой! Ты существуешь!!!(с)

[уфимец]

Такая же проблема, хожу в зал уже с пол года ничего не меняется, ММ конечно растет, недавно перед новичками тянул на спину аж 75 кг! Они были удивлены! Так что сила есть, а вот жир никак не сходит, к тому же я боюсь становиться на беговую дорожку, ну редко на степпер встану и то перед девчонками в зале не удобно, а беговая дорожка так вообще - перед всем залом не удобно, вот и приходится по залу круги нарезать... А еще мне нравится одна девушка, приходит заниматься, я ей как то сказал привет, она мне привет тоже сказала в ответ, с тех пор иногда и за ней хожу.... Видел в зале парня по комплекции похож на меня, чуток меньше, вижу у него вес прям тает на глазах, все хочу подойти спросить - как он достигает такого результата, но с ним еще 2е обычно ходит, из-за них я этого сделать не могу!!! Вот хотел спросить - как Вы себя перебарываете в таких случаях? Устал уже быть толстым!

Честное слово даже в мыслях не держу посмеяться! Но,вся эта история напоминает мелодраму.Так и хочется начать жевать попкорн,пока это читаешь:нравится,стесняюсь,боюсь спросить...Ужас!!! А.Македонский:"пришёл,увидел,победил!" Увидел девушку-познакомился! Увидел что у кого-то получается-подошёл и спросил! Захотел на беговую дорожку-пошёл! И не смотришь ни на кого.Вы что,реально надеетесь на то,что сможете всем нравиться? Так не плевать ли вам что о вас думают,когда вы бежите по дорожке? И к тому же,почему вы думаете что будут думать:"О,прикол,жирный бежит!"??? В реальности будут думать:"Во,молодец,похудеть хочет!"
пэ.сэ.: И вообще,на тренировках надо тренироваться,а не на девушек смотреть.

[Rekless]

пэ.сэ.: И вообще,на тренировках надо тренироваться,а не на девушек смотреть.

Можно и совмещать 

Девушки как допинг кстати весьма неплохо на многих действуют, у нас один парень ради девушки бегал полгода, чтобы понравиться ей. Девушка из зала ушла, а парень по прежнему бегает. Так что не вижу ничего плохого

[Director]

В какой-то степени я Dunkan'а понимаю. Многие люди стесняются своего собственного вида из-за этого даже в зал не ходят. Он пошел, уже громадный шаг вперед.
У меня была другая проблема - худоба. И вес набирать практически не получалось. Неправильно тренировался, неправильно питался. Придумал для себя такую "легенду", байку: я хожу в зал деньги зарабатывать! Придет в зал новичек, подведет его тренер ко мне и скажет: "Не будешь как следует заниматься (со мной, по моим программам), будешь такой как он!" Новичек на это клюнет, тренеру - денежка, мне комиссионные!
Может, и Dunkan'у такую же смешную байку для себя придумать? Помогает!
Если над собой работаешь, реультат обязательно появится!
И если Леонид Алексеевич к себе сам приглашает, соглашайтесь без раздумий. Это и правда гарантия успеха. Я ни секунды не жалею, что в свое время набрал его номер. Он суров только здесь на форуме с лентяями и пустобрехами (в жизни, правда, тоже). Но если вы пашете и стремитесь достичь результата, то более доброжелательного тренера, фиксирующего ваши малейшие успехи, которых вы даже сами не видите, и поддерживающего при неудачах, вы просто не найдете.
Удачи!

[уфимец]

пэ.сэ.: И вообще,на тренировках надо тренироваться,а не на девушек смотреть.

Можно и совмещать 

Девушки как допинг кстати весьма неплохо на многих действуют, у нас один парень ради девушки бегал полгода, чтобы понравиться ей. Девушка из зала ушла, а парень по прежнему бегает. Так что не вижу ничего плохого

Гм... Может кого-то и вправду это стимулирует.Но мне приходилось видеть как в присутствии девушки один чудик так простимулировался.что полез под вес,который ему и в ближайший год не осилить.Так-то не поломался,а вот получил ли травмы какие,это мне уже неизвестно.
пэ.сэ.: у Шварценеггера читал,что ему тоже нравилось когда его девушка приходила в зал.

[уфимец]

В какой-то степени я Dunkan'а понимаю. Многие люди стесняются своего собственного вида из-за этого даже в зал не ходят. Он пошел, уже громадный шаг вперед.

Да! Вот именно! Ему не надо стесняться! Какие могут быть стеснения,когда человек взялся за спорт? Стеснятся надо,когда на диване сидишь и чипсы жрёшь.

[БуратинО]

У меня как у Дункана похожая проблема - я с другом хожу в качалку уже 2 года (друг меньше). Занимаемя по сплиту 6 раз в неделю - результаты нормальные в клубах телки только так на нас смотрят)))))))))))))
но вот в качалке появились новенькие, на вид вроде где то уже качались - один буйвол здоровый, второй худой, а третьи длинный и кудрявый. Вообщем чувствую отрицание от них.
Последнее время пытаются наезжать на нас - широкий в дорогу перекрывает, подсечки пытается ставить, худой пялиться и плюет в сторону постоянно - типа пошел от нас, а третии свои шуточки гомофобно-секстенские про нас травит, ну я так думаю что про нас. Хочу вытянуть их на драку, но нас 2ое + мой друган хиленький пока, думаю подкачаемся и через месяцок попытаемся им навешать. Посоветуйте как действовать, как то это не по нашему - мы спокойные парни , а тут чсувствукется какой то дессонанс и телки на нас уже не смотреят. Благодарю!

[Burik]

У меня как у Дункана похожая проблема - я с другом хожу в качалку уже 2 года (друг меньше). Занимаемя по сплиту 6 раз в неделю - результаты нормальные в клубах телки только так на нас смотрят)))))))))))))
но вот в качалке появились новенькие, на вид вроде где то уже качались - один буйвол здоровый, второй худой, а третьи длинный и кудрявый. Вообщем чувствую отрицание от них.
Последнее время пытаются наезжать на нас - широкий в дорогу перекрывает, подсечки пытается ставить, худой пялиться и плюет в сторону постоянно - типа пошел от нас, а третии свои шуточки гомофобно-секстенские про нас травит, ну я так думаю что про нас. Хочу вытянуть их на драку, но нас 2ое + мой друган хиленький пока, думаю подкачаемся и через месяцок попытаемся им навешать. Посоветуйте как действовать, как то это не по нашему - мы спокойные парни , а тут чсувствукется какой то дессонанс и телки на нас уже не смотреят. Благодарю!

В разделе шуток это сообщение точно станет лидером)))

[уфимец]

У меня как у Дункана похожая проблема - я с другом хожу в качалку уже 2 года (друг меньше). Занимаемя по сплиту 6 раз в неделю - результаты нормальные в клубах телки только так на нас смотрят)))))))))))))
но вот в качалке появились новенькие, на вид вроде где то уже качались - один буйвол здоровый, второй худой, а третьи длинный и кудрявый. Вообщем чувствую отрицание от них.
Последнее время пытаются наезжать на нас - широкий в дорогу перекрывает, подсечки пытается ставить, худой пялиться и плюет в сторону постоянно - типа пошел от нас, а третии свои шуточки гомофобно-секстенские про нас травит, ну я так думаю что про нас. Хочу вытянуть их на драку, но нас 2ое + мой друган хиленький пока, думаю подкачаемся и через месяцок попытаемся им навешать. Посоветуйте как действовать, как то это не по нашему - мы спокойные парни , а тут чсувствукется какой то дессонанс и телки на нас уже не смотреят. Благодарю!

Я думаю вам очень срочно надо повзрослеть! Я серьёзно. Говорю без шуток и без ехидства.

[kontexs]

У меня как у Дункана похожая проблема - я с другом хожу в качалку уже 2 года (друг меньше). Занимаемя по сплиту 6 раз в неделю - результаты нормальные в клубах телки только так на нас смотрят)))))))))))))
но вот в качалке появились новенькие, на вид вроде где то уже качались - один буйвол здоровый, второй худой, а третьи длинный и кудрявый. Вообщем чувствую отрицание от них.
Последнее время пытаются наезжать на нас - широкий в дорогу перекрывает, подсечки пытается ставить, худой пялиться и плюет в сторону постоянно - типа пошел от нас, а третии свои шуточки гомофобно-секстенские про нас травит, ну я так думаю что про нас. Хочу вытянуть их на драку, но нас 2ое + мой друган хиленький пока, думаю подкачаемся и через месяцок попытаемся им навешать. Посоветуйте как действовать, как то это не по нашему - мы спокойные парни , а тут чсувствукется какой то дессонанс и телки на нас уже не смотреят. Благодарю!

А "телки" то почему уже не смотрят?
Делай так: как буйвол заходит в зал, срузу его вырубай- в руку гантель 3-8кг и норм. а потом уже остальных вали.
или купи другану метанчика, пусть курс пройдет и вы 4-х вальнете.

[Бенджамин]

тут месяц не поможет, за месяц здоровее не станешь (почти), пресекать грубость надо сразу.  А вообще странно это, у меня в зале наоборот как то объединяет людей занятие железом, все дружелюбно друг к другу относятся

[Freed3d]

наоборот как то объединяет людей занятие железом, все дружелюбно друг к другу относятся

верно. иногда вижу в зале, ну по лицу и татуировкам шрамам настоящие бандиты-головорезы, а как заговоришь с такими милейшие люди. и спасибо и пожалуйста и на Вы со всеми, уступчивые, вежливые до омерзения    
  и очкариков/ботаников залётных качководнодневок не трогает никто,, не спортивно это как-то..

имхо. Если уж решил нажить себе врага, так выбирай того что посильнее тебя самого будет.. такого побеждать в двойне приятней будет, да и поражение потерпеть от такого не позор.  Все остальные варианты, выбор труса, слабого духом.

[Шарапов]

Всем привет! Выкладываю свою программу по сбросу 25-30 кг. до конца года (итого получается в запасе 3 месяца). Надеюсь, что подскажете и дадите совет по ошибкам в программе и дополните ее. Заранее спасибо, парни!

Если цель- сброс жира с сохранением массы мышц, то на первом месте в программе должна быть диета!
Если лишние отмечаются 30 кг жира, то это я так понимаю хорошее такое ожирение.

У самого сейчас стоит проблема к лету сбросить жирок на талии. Всё больше склоняюсь к цикло-кетогенной диете. Расчитываю в талии убрать со 104 до 90-95 с одновременной потерей в бицепсе с 47 до 45,5-46 за 2-3 месяца.