Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[45Alex]

Товарищи спортсмены, мы поняли что надо постоянно следить за собой, но так жизнь сложилась и мы решили начать новый образ жизни недавно и было принято решение сначала избавиться от жира, поэтому просим совет по какой программе лучше заниматься.
Были советы остановится на фулбоди+аэробные.
С нетерпением ждем советов.

полная херь...если нужно сбросить жир - бегайте 3 раза в неделю по 1,5 км + 1 раз в неделю - силовые...и за месяц сбросите так по 8 кг...а то и по 12 кг

Оййй ...... дядя Миша.   Нуууу, не совсем вы правы.   В своё врямя, я С Остапенко проходил ..... интересную прогу.......   Колосального сброса жира не было, но приличноя замена жировых тканей на мышечные проходила всегда. Прога на 3 месяца. Суть её ..... первая треня в массу, вторая в высокоповторный памп +жиросжигатель, третья в массу, 4 в высокоповторный памп + жиросжигатель.  

[Мишаня 84]

45Alex, и читал статью Как тренироваться «на рельеф», но как по ней заниматься если работать 2 через 2?

[45Alex]

45Alex, и читал статью Как тренироваться «на рельеф», но как по ней заниматься если работать 2 через 2?

А есть, чего рельефить?

[45Alex]

Первый пост, на этой странице. Это то что нужно тебе. Смысл я описал.
Хоть не понятно одно, что за упор ...... за 1,5 месяца ...... хочу быть ...... рельефным. 

[X-man]

Это мы понимаем, но в нашем зале нет знающего тренера, а на зал с тренером пока нет свободных средств

я понимаю, но можно получить платную консультацию у хорошего тренера если конечно есть таковой, просто заочно никто не осмелится дать консультацию по тренингу. Вот и я о том же Алекс. Сколько весите и рост какой у вас?

[Мишаня 84]

ну не дрыщ вроде я  

[45Alex]

Это мы понимаем, но в нашем зале нет знающего тренера, а на зал с тренером пока нет свободных средств

я понимаю, но можно получить платную консультацию у хорошего тренера если конечно есть таковой, просто заочно никто не осмелится дать консультацию по тренингу. Вот и я о том же Алекс. Сколько весите и рост какой у вас?

Да можно быть в пропорции, рост минус 100. А выглядеть как ......... Бывают и такие.

[Мишаня 84]

45Alex, можем в личке пообщаться?

[45Alex]

45Alex, можем в личке пообщаться?

Да кто же против.  

[X-man]

Это мы понимаем, но в нашем зале нет знающего тренера, а на зал с тренером пока нет свободных средств

я понимаю, но можно получить платную консультацию у хорошего тренера если конечно есть таковой, просто заочно никто не осмелится дать консультацию по тренингу. Вот и я о том же Алекс. Сколько весите и рост какой у вас?

Да можно быть в пропорции, рост минус 100. А выглядеть как ......... Бывают и такие.

ну да габариты в принципе нормальные. 6 кг это в лучшем случае, смотря сколько жира в % и мышц

[Andiart]

Автор: 45Alex

В своё врямя, я С Остапенко проходил ..... интересную прогу.......   Колосального сброса жира не было, но приличноя замена жировых тканей на мышечные проходила всегда.

И что вам, светило железа мешает поделиться знаниями здесь?

Первый пост, на этой странице. Это то что нужно тебе. Смысл я описал

Извини, где это?
Не вижу ничего конкретного...

Хоть не понятно одно, что за упор ...... за 1,5 месяца ...... хочу быть ...... рельефным.

Задачи то у меня простые, 1.5 месяца осталось до отпуска.
По любому надо уже поменять прогу, по которой занимались почти полгода на другую.
Все теперь будет уже по стройной системе, низкоуглеводное питание+пищевые добавки.



Автор: X-man

я понимаю, но можно получить платную консультацию у хорошего тренера если конечно есть таковой, просто заочно никто не осмелится дать консультацию по тренингу. Вот и я о том же Алекс. Сколько весите и рост какой у вас?

Нам с этим не повезло.
Тренеры в юбке там в зале...
Так что приходится брать все в свои руки.
Форум как раз в помощь.

[45Alex]

Нам с этим не повезло.
Тренеры в юбке там в зале...
Так что приходится брать все в свои руки.
Круууто. 
Почитайте посты пользователя Ul.  Может мнение по поводу...... юбок измениться? 

[Andiart]

Нам с этим не повезло.
Тренеры в юбке там в зале...
Так что приходится брать все в свои руки.
Круууто.  
Почитайте посты пользователя Ul.   Может мнение по поводу...... юбок измениться?  

1.Мы увы женаты.
2.Никто серьезно занимающийся там не идет к "юбкам", разве только
новички с вопросами "а че это за упражнение..."
3.Ваще у таких "юбок" образование на уровне ПТУ, для общего фитнесса...
4.Верка Сердючка, Пенкин, Боря Моисеев были бы с ними в тему.

[X-man]

Нам с этим не повезло.
Тренеры в юбке там в зале...
Так что приходится брать все в свои руки.
Круууто. 
Почитайте посты пользователя Ul.  Может мнение по поводу...... юбок измениться? 

полностью поддерживаю, с чего вы взяли что девушка не может быть хорошим тренером? пересмотрите свои стереотипы

[X-man]

Нам с этим не повезло.
Тренеры в юбке там в зале...
Так что приходится брать все в свои руки.
Круууто.  
Почитайте посты пользователя Ul.   Может мнение по поводу...... юбок измениться?  

1.Мы увы женаты.
2.Никто серьезно занимающийся там не идет к "юбкам", разве только
новички с вопросами "а че это за упражнение..."
3.Ваще у таких "юбок" образование на уровне ПТУ, для общего фитнесса...
4.Верка Сердючка, Пенкин, Боря Моисеев были бы с ними в тему.

а давно вы занимаетесь силовыми видами спорта?