Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Alen-alen]

Во второй половине дня, по диете, это после 15-00. Макароны из твердых сортов пшеницы-пожалуйста. Можно рисовые))). Насчет гречки-странно. Я сам раньше 7 лет работал на крупяном производстве. Так вот было первое правило устранения изжоги-горсть сухой гречки ядрицы разжевывали на сухую и глотали. Всегда, на всех действовало безотказно!

пригоревшая, сгоревшая по всей видимости давала изжогу, хотя сомневаюсь.
спасибо за ответы.

[pomestnik]

Задам здесь вопрос... )
Я пересдвигал вес, что получил живот неплохой ))  
Сейчас хочу попробовать  рацион после 16-00 не употреблять углеводы.

Только вопрос что тогда есть перед тренировкой  если она в 20 00 ...  бананы ? )
Обычно я ем рис за два часа до...

[Сергей Разумовский]

"Я пересдвигал вес, что получить живот неплохой"
Ви есть плёхо говорить по-русски? как Анатолий из Англия?

[sergkomisar]

Сейчас хочу попробовать  рацион после 16-00 не употреблять углеводы.

какой в этом смысл?

Как ел так и ешь.

[OlegGRO]

Обычно я ем рис за два часа до...

за 2 часа до вы делаете всё правильно, распишите,
что вы делаете в остальное время, желательно в граммах бжу

[Scamoff]

уточните в см сколько прибавили в весе и в см в талии, тогда можно оценить что то. Я вот поем тоже кажется что живот вырос, а утром замеры на месте. Хотя лично у меня без живота вес не растет, но я стараюсь следить.

[Worker]

Задам здесь вопрос... )
Я пересдвигал вес, что получил живот неплохой ))  
Сейчас хочу попробовать  рацион после 16-00 не употреблять углеводы.

Только вопрос что тогда есть перед тренировкой  если она в 20 00 ...  бананы ? )
Обычно я ем рис за два часа до...

1) Какой смысл не есть углеводы после 16?
2) Бананы не углеводы?

[Rekless]

Более того, бананы это быстрые углеводы.
На мой взгляд их хорошо с утра комбинировать с медленными (овсяная каша и тд).

[Worker]

Более того, бананы это быстрые углеводы.
На мой взгляд их хорошо с утра комбинировать с медленными (овсяная каша и тд).

Не сказал бы, ГИ бананов ок. 60, примерно на одном уровне с рисом.

[OlegGRO]

одна такая трава содержит   20% сахара
это > 20г
это больше столовой ложки

[Rekless]

Более того, бананы это быстрые углеводы.
На мой взгляд их хорошо с утра комбинировать с медленными (овсяная каша и тд).

Не сказал бы, ГИ бананов ок. 60, примерно на одном уровне с рисом.

Это всё хорошо, ГИ там и прочее. Но вы попробуйте вместо риса того же в качестве гарнира использовать бананы, посмотрим насколько они будут медленными и удержат от следующего голода

[sergkomisar]

Это всё хорошо, ГИ там и прочее. Но вы попробуйте вместо риса того же в качестве гарнира использовать бананы, посмотрим насколько они будут медленными и удержат от следующего голода

Всё будет зависеть в плане голода от того, что и сколько ты съешь вместе с бананами.
Например жир замедляет усваивание углеводов, по этому к примеру творог с бананами очень сытно.

[Rekless]

А ещё можно сальца навернуть, да жаренного на пальмовом масле!
Я уж думал все давно уяснили, что творог поедается либо обезжиренный, либо максимум 5% жирности.

В посте же выше имелась ввиду обычная замена риса на бананы в качестве гарнира. Не думаю, что многие ели рис с жирным творогом, скорее с мясом или рыбой.

[sergkomisar]

Rekless , Если тут вопрос был в рецепте пищи, например курица с рисом или бананом, то да конечно рис предпочтительней.
Но тут просто выбирали гарнир к белковой пищи, так вот творог это белковая пища и чем жирнее тем больше в нём ценных питательных микро веществ.
Так вот бананы отлично сочетаются с творогом и вкусно и полезно.
Конечно как и всегда нужно учитывать суточную калорийность питания и бжу.

[Gerasim]

ГИ ведь влияет только на максимальный подъем уровня сахара, а скорость переваривания это другая тема?