Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[OlegGRO]

  не хочется особо пить воду, но стараюсь.

для чего?

[Уфимец]

Два литра в обычный день не выпиваю.

моча тёмная?

[ErikK]

Нет нормальная, как ни странно, анализы не так давно сдавал и кровь и мочу.
OlegGRO, из разряда надо. Так как чаи и кофе тоже почти не пью, могу пару стаканами ограничиться, но понимаю, что этого мало для организма.

[OlegGRO]

поспокойнее https://rg.ru/2016/10/11/oprovergnuta-teoriia-o-polze-upotrebleniia-bolshogo-kolichestva-vody.html

[Уфимец]

Нет нормальная, как ни странно, анализы не так давно сдавал и кровь и мочу.
OlegGRO, из разряда надо. Так как чаи и кофе тоже почти не пью, могу пару стаканами ограничиться, но понимаю, что этого мало для организма.

я не про анализы. Зрительный анализ достаточно ли вы пьёте воды очень простой:
чем темнее ваша моча,тем больше это говорит что воды пьёте недостаточно.
бесцветная моча показывает что воды пьёте много.
Естественно при этом делайте поправку на ваше питание. Если вы плотно налегаете на витамин Б или много едите свёклы,то моча приобретает соответствующий оттенок. Но если воды пьёте много,то даже в этих случаях она не успеет приобрести яркий окрас.

[Сергей Разумовский]

поспокойнее https://rg.ru/2016/10/11/oprovergnuta-teoriia-o-polze-upotrebleniia-bolshogo-kolichestva-vody.html

Олег, и что показывает это "исследование"? Только то, что надо приложить немного больше усилий.
Я не хочу идти на работу - мне надо приложить немного больше усилий, чтобы пойти, иначе у меня не будет денег.
Я не хочу поднимать штангу, потому что мне надо для этого приложить усилия. Забил на тренинг - организм не тренирован - спорт до свидания.
И так можно приводить примеры ещё долго.
Не всё, к чему надо прилагать усилия, плохо. Успех - это результат вывода своего организма из зоны комфорта.

[OlegGRO]

Исследование показывает только то, что
полезность выжирания воды сверх нормы не доказывается
никаким исследованием. Тоесть, это байка. Абстрагировать
на зарабатывание денег физиологический процесс нельзя.
Вывод организма из зоны комфорта - успех? Так почему
мы не ходим на радиационные ванны с цезием или не трахаем
спидовых, или не засовываем в глаз иглу?
Если умные люди заметили, что что-то не то, а "бабка" в детстве
говорила ставить горчишники, то я буду прислушиваться к умным людям,
это называется прогресс и кто знает где они окажутся с такими
исследованиями завтра. Но можно оставаться и с горчишниками.

[Сергей Разумовский]

Ну согласитесь, что исследование, на которое Вы дали ссылку, дурацкое. Мозг сделал чуть больше усилия при употреблении воды. Ну и что? Где тут замеры кол-ва мышечной массы до цикла с большим потреблением воды и после, в сравнении с циклом с меньшим потреблением воды? То же и по силе.
"Интоксикация водой" - какой замечательный термин! Прям отравились все!
А вот при недостатке воды смерть действительно возможна, и риск возникновения инфаркта повышается.
Действительно ли при малом потреблении воды и большом потреблении белка организм будет прогрессировать?
Я ответов в этом странном исследовании не нашёл.

[OlegGRO]

а я что утверждал, сколько надо, сколько не надо?
я указал на безалаберную глупость в потреблении
воды через силу, ноги которой растут из химического тренинга,
а ньюб-фитнесист принимает за чистую монету и сразу
после судорожного закрытия всех окон начинает хлестать воду литрами.

 

[Санпалыч]

 Как я уже говорил, лишнюю воду я не потребляю, а по логике вещей, кроме искусственного разжижения крови, излишек воды приводит к повышению нагрузки на почки и к частому мочеиспусканию. Оно вам нужно? А может, разжижение крови сверх нормы, определяемой самим организмом, приносит больше вреда, чем пользы.
 
 Есть ли научные исследования, проведенные на одних и тех же людях, подтверждающие факт повышения спортивных результатов от питья дополнительных 2 литров воды в сутки?
К примеру, атлет не пил воду на тренировке и показывал свои обычные результаты. Начал пить воду - и результаты сразу стали расти.))

[marokim]

В идеале не меньше 2х литров в день. Когда физ.нагрузка есть, и все 3 литра выпить могу

[chin]

3 литра могу только летом выпить. Осенью-весной около 2 литров даже при интенсивной нагрузке

[Kirman]

Вот никогда не заморачивался сколько пью - столько, сколько хочется!

[future]

Круглый год 5+ литров в день

[Arkasha97]

Что-то я смотрю правильное питание никого не интересует, хорошие темы замолкли.