Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Тварь]

Подскажите, а лучше ссылочку на видео дайте, как правильно делать тягу штанги в наклоне, а тоо мне кажеться я не верно делаю середина спины перегружаеться.

[Grec]

Подскажите, а лучше ссылочку на видео дайте, как правильно делать тягу штанги в наклоне, а тоо мне кажеться я не верно делаю середина спины перегружаеться.

http://www.ironmine.narod.ru/kinesiology/exercises/general_back/bb_bent_over.htm

[Тварь]

балин, не очень хорошо видно на анимашке((

[Camino]

Вот такой вариант
http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/lats/barbell-bent-over-row/

[Тварь]

ООО, а вот за это спасибо огромное, тут видно все, забугорные сайты по качественнее наших)

[body.man]

это тоже не очень и простое упрожнение, по моим наблюдениям, большге половины парней в зале им только бицебс перегружают, делают с согнутой спиной. Занимаюсь без тренера, так что сам так начинал

[body.man]

да и вообще, я видел другое исполнение, упрожнение выполняется паралельно полу и полной амплитудой движения, с полной растяжкой широчайших, как же лучше тогда?

[Патриот]

Можно делать и так как показанно на видео(я лично так делаю), а можно и так как описываешь.

[level 3]

Подскажите, а лучше ссылочку на видео дайте, как правильно делать тягу штанги в наклоне, а тоо мне кажеться я не верно делаю середина спины перегружаеться.

http://www.ironmine.narod.ru/kinesiology/exercises/general_back/bb_bent_over.htm

В теории ,колени лучше  согнуть чуть больше, и корпус держать не подвижным, при этом в верхней точке амплитуды движения, зафиксировать снаряд на 1-2 сек.

[Alex_777]

Подскажите, а лучше ссылочку на видео дайте, как правильно делать тягу штанги в наклоне, а тоо мне кажеться я не верно делаю середина спины перегружаеться.

http://www.ironmine.narod.ru/kinesiology/exercises/general_back/bb_bent_over.htm

В теории ,колени лучше  согнуть чуть больше, и корпус держать не подвижным, при этом в верхней точке амплитуды движения, зафиксировать снаряд на 1-2 сек.

О
Лично для меня это одно из самых неудобных упражнений, потому что надо следить за спиной! То что показано на видео по ссылкам не совсем корректно: парень идёт на встречу штанге а должно быь наоборт! Ну а на аниме-такое исполнение с опусканием штанги на пол я вижу впервые!

[Dr.ZoiberG]

ага...я тоже не сразу понял что он делает)))))))))))))))

[Денисыч]

Хз..по-моему главное лопатки назад сводить.
И я делаю хватом к себе.

[Ul]

Вот тут всё видно и всё по-русски:http://teledu.ru/video/520ed969-3277-4922-ad93-db6a711c81da

[Dr.ZoiberG]

и?

[Ul]

и?

... а, ну да, извините, и...раз - потянулиштангукживотулопаткилопаткимаксимальносвели, и дваааа - опустиииили штааааангу широчайшиерастянулиспинудержим прямо....