Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Сергей Разумовский]

И,кстати,Евгений,как вы считаете,просто приседания без веса можно делать?
просто я после обычных приседаний-без веса,как -то лучше себя чувствую,незнаю с чем связано

...без веса....оно,может,и не опасно,но так скучно....

[Сергей Разумовский]

Констриктор,не в обиду

Да ладно, всё оченно спецефично и советовать тут ... вощем сложно.С начала ко врачу. И безусловно тренинг глубоких мышц,тут только идиот спорить будет.

Сергей,мануальщик??? Типа добить?

Нет,что Вы! Надо же к правильному мануальщику обращаться,к врачу-неврологу,специализирующемуся на мануалке,а не к коновалу.
Мой опыт: пришёл я со свежеразорванным межпозвонковым диском.Сделали для начала компьютерную томографию,поставили диагноз.Я попросил блокаду,поскольку всю ночь не спал от боли и к ним еле дополз.Мне предложили мануальщика,а потом иглы в спину воткнуть(акупунтура).Я подумал,что они меня хотят прям там и похоронить.Но ошибся.После мануалки боль значительно снизилась(не только вправление позвонков,но и потягивание рук,ног в нужные стороны,с правильным усилием+статика в сведениях ног,подъёмах ног,разведениях ног,подъёмах рук...)Кстати,врач установил,что левая подвздошно-поясничная мышца у меня сильнее правой,что не очень хорошо.Кстати,я и не думал до этого,что эта "свиная вырезка" имеет серьёзное значение.
Иглоукалывание тоже снизило воспаление и боль.Ушёл я домой после процедур на своих двоих ,почти без боли.

[Romka5]

Ну если присесть раз 100,я думаю- это интересно тем более ,это уже не на массу,а просто для поддержания.Т.к. на тренажерах:разгибатели ,скгибатели-позвоночник тоже сильно работает и это не есть хорошо для таких травм.
Насчет шарлатанов,вы правы-есть люди ,которые на чужом горе наживаются.
А про этого человека услышал от нескольких людей сразу,он у нас на всю область знаменит,с других областей приезжают тоже к нему.
Сергей,а как вы заработали травму?давно?и как успехи в лечении?

[Romka5]

Кстати,и насчет лечения-один мужчина ходить не мог,паралич у него или что-то такое,вообщем ноги вообще не работали.И начал он ходить(в смысле его туда привозили) в мечеть (он татарин).Так вот сейчас он ходит.
Конечно,некотрые скептики скажут, мол ,туфта это все-и церкви и мечети,и вера человека.
Но просто я незнаю как назвать это,кроме как чудо
  Если будете иметь веру и не усомнитесь,и горе сей скажете: "поднимись и ввергнись в море",-будет".

[Сергей Разумовский]

Ну если присесть раз 100,я думаю- это интересно тем более ,это уже не на массу,а просто для поддержания.Т.к. на тренажерах:разгибатели ,скгибатели-позвоночник тоже сильно работает и это не есть хорошо для таких травм.
Насчет шарлатанов,вы правы-есть люди ,которые на чужом горе наживаются.
А про этого человека услышал от нескольких людей сразу,он у нас на всю область знаменит,с других областей приезжают тоже к нему.
Сергей,а как вы заработали травму?давно?и как успехи в лечении?

Тренажёрами_и_пользовался:сгибания,разгибания,сведения,разведения ног_сидя.Травму_на_становой_получил.После_длительного_перерыва слишком_активно_наращивал_веса.Адаптация_мышцы_и_хряща_не_есть одно_и_тоже.Успехи.Приемлимые,но_сдержанные.Начал_приседать_2месяца _назад.Пока_за_80кг_не_захожу.В_декабре_2года_будет,как_травмировался.

[aaz3899]

У кого были подобные ситуации или кто имеет опыт,подскажите какие упражнения можно делать без вреда?

Добро пожаловать в клуб ударно подтягивающихся и отжимающихся на брусьях!

[ascerdfg]

Снимки в студию!

[Сергей Разумовский]

Зачем?

[уфимец]

А вдруг ты не подтягиваешься?! Тогда в клуб не возьмут

[aaz3899]

:) Возьмут-возьмут.

Туда всех берут, кому силовых охота, а нельзя.

[ascerdfg]

Я разбираюсь в снимках, у самого нога плохо работает, сохнет

[Romka5]

Прошу поделиться теми упражнениями ,которые вы используете.
Интересно узнать:жим на наклонной скамье(наклон вниз) можно делать????просто если взять чисто физиологически происходит вытягивание позвоночника

[Сергей Разумовский]

На каждом этапе реабилитации свой допуск по упражнениям.
Жим с обратным наклоном.В первые полгода после травмы не используйте,потом можно,тем более что веса рабочие у Вас не очень большие.
Лично я стал юзать этот вид жима через год после получения травмы,к концу цикла делал 115кг,нормально.

[Romka5]

Сергей,а какие вы упражнения делали на начальном этапе ?

[Сергей Разумовский]

Пресс_на_абдоминалке_начал_делать_уже_через_1неделю,без_веса(но здесь_индивидуально,не_должно_быть_боли!)Гиперэкстензии_через месяц(врач_настоял,я_не_хотел).Боковые_гиперэкстензии-через_месяц.Подъёмы на_бицепс_через_неделю,30кг,жим_фр.сидя_тоже,25кг+жим_лёжа_уз.хв.Подъёмы согнутых_в_коленях_ног_в_висе.Разводки_лёжа.Тяга_к_подбородку через_2недели_50кг(индивидуально,возможно,и_нельзя_ещё).Тяга верхнего_блока_через_мясяц.Эктензии,сгибания,сведения,разведения_ног на_блоках-через_месяц.-Вот_такие_упражнения_входили_в_мой_первый после_травмы_цикл.