• 13 Июня 2026, 10:28:01
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Домашняя тренировка

Автор Тема: Домашняя тренировка  (Прочитано 32684 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14189
    • Просмотр профиля
Re: Домашняя тренировка
« Ответ #45 : 08 Апреля 2009, 13:31:07 »
Нович,хотите качаться,придётся считать белок и питаться 5-6раз в сутки,иначе не получится!
Записан

novich38

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 86
    • Просмотр профиля
Re: Домашняя тренировка
« Ответ #46 : 08 Апреля 2009, 13:40:59 »
кушаю я каждый день 4 раза!   
Записан

wHammer

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 71
    • Просмотр профиля
Re: Домашняя тренировка
« Ответ #47 : 08 Апреля 2009, 13:48:41 »
Цитата: Сергей Разумовский от 08 Апреля 2009, 13:31:07
Нович,хотите качаться,придётся считать белок и питаться 5-6раз в сутки,иначе не получится!

ненадо, получится и с 3 раза в день
Записан

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14189
    • Просмотр профиля
Re: Домашняя тренировка
« Ответ #48 : 08 Апреля 2009, 14:03:30 »
Получится,если он химичится,а так вряд ли,тем более,такие изначальные антропометрические показатели....
Записан

novich38

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 86
    • Просмотр профиля
Re: Домашняя тренировка
« Ответ #49 : 08 Апреля 2009, 14:07:05 »
Всмысле химичится? huhe
Записан

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14189
    • Просмотр профиля
Re: Домашняя тренировка
« Ответ #50 : 08 Апреля 2009, 14:36:18 »
В смысле анаболические стероиды кушает.
Записан

novich38

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 86
    • Просмотр профиля
Re: Домашняя тренировка
« Ответ #51 : 08 Апреля 2009, 14:39:24 »
НУ нет я на анаболики не сяду!!!
Записан

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14189
    • Просмотр профиля
Re: Домашняя тренировка
« Ответ #52 : 08 Апреля 2009, 14:50:49 »
Поддерживаю,поэтому есть надо грамотно.Изучите состав продуктов по калориям,белкам,жирам,углеводам.
Записан

novich38

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 86
    • Просмотр профиля
Re: Домашняя тренировка
« Ответ #53 : 08 Апреля 2009, 16:22:23 »
Может ещё что-нибудь надо мне знать? может что-то упустили!?
Записан

IQuest

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 691
    • Просмотр профиля
    • http://gelikon-sport.ru/
Re: Домашняя тренировка
« Ответ #54 : 08 Апреля 2009, 16:27:48 »
Цитата: novich38 от 08 Апреля 2009, 16:22:23
Может ещё что-нибудь надо мне знать? может что-то упустили!?
Да тебе еще надо много чего знать. Только боюсь всего в эту тему не влезет. Читай книги, пробуй на себе. И будешь знать много.
Записан

novich38

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 86
    • Просмотр профиля
Re: Домашняя тренировка
« Ответ #55 : 08 Апреля 2009, 16:30:42 »
я уже много книг почитал! А может хоть пример подскажешь?
Записан

IQuest

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 691
    • Просмотр профиля
    • http://gelikon-sport.ru/
Re: Домашняя тренировка
« Ответ #56 : 08 Апреля 2009, 16:39:59 »
Цитата: novich38 от 08 Апреля 2009, 16:30:42
я уже много книг почитал! А может хоть пример подскажешь?
Да какой пример-то? Ты знаешь для чего нужны все виды спортпита? Как что работает? Умеешь составлять программы разной направленности? Знаешь в каком сочетании нужно употреблять белки, жиры и углеводы? Да уйма всего. Когда ты только собираешься начать серъезные тренировки, ты по определению практически ничего не знаешь, сколько бы книг ты не прочитал.
Записан

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14189
    • Просмотр профиля
Re: Домашняя тренировка
« Ответ #57 : 08 Апреля 2009, 16:46:38 »
Нович,если бы Вы много кник прочитали,то не возникало бы подобных вопросов.
Записан

novich38

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 86
    • Просмотр профиля
Re: Домашняя тренировка
« Ответ #58 : 08 Апреля 2009, 16:50:59 »
может подскажите нужные книги  (ссылки плиз), почитаю!
Записан

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14189
    • Просмотр профиля
Re: Домашняя тренировка
« Ответ #59 : 08 Апреля 2009, 17:09:13 »
На этом сайте можно скачать журналы Ironman и MD,а также есть "библиотека атлета".Из книг порекомендую "Думай" и "Думай-2" Стюарта МакРоберта ,ну и статьи Вадима Протасенко(в яндексе найдёте).
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2026 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.