Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[novich38]

И если буду хорошо питаться, то ММ должно обязательно пойти вверх? 
Мы с другом ходим в какчалку и питаемся, то что мамка приготовит, только разница в том что у него есть ММ а у меня нету(((

[novich38]

И ещё Вопрос:  почитат тут про креатин, вроде для моего случая подходит, не так ли?

[novich38]

Ау подскажите в чём + и - креатина? 

[d.s.kuznetsov]

И ещё Вопрос:  почитат тут про креатин, вроде для моего случая подходит, не так ли?

вкратце - креатин немного задерживает воду и дает дополнитльную энергию и силу, что вкупе с грамотным тренингом и питанием дает больший прирост массы - это факты проверенные на многих. Лично мне он очень помог. Причем пробовал двух производителей от Prolab и от ON. Так вот эффет от первого почуствовался больше (может и из за того что до этого креатин не пробовал вообще), хотя он один из самых дешевых (ок 350 руб за 300 гр банку)

[Alaija]

Если вы ищите замену нормальному питанию, то там наверное надо смотреть в сторону протеина и гейнера, а не в сторону креатина. Хотя возможно я ошибаюсь, я не сторонник спорт пита, считаю что для новичка это не нужно

[barmaley]

нормальное питание нельзя заменить гейнерами и протеинами..

[Denis M]

novich38
Такие вопросы только у того, кто подсматривает за тренировками через окно. Читай!!! больше и лучше. Кушай мамину еду и тренируйся спокойно.

[Evgen2008]

Здравствуйте.. У меня такой вопрос начал заниматься в зале хочу нарастит мышечную массу ,
 раньше занимался борьбой теперь нет возможности заплыл не много жиром мой рост 177 вес 80 хочу начать принимать гейнер боюсь еще больше жиром заплыть... Подскажите как быть?

[Alaija]

Здравствуйте.. У меня такой вопрос начал заниматься в зале хочу нарастит мышечную массу ,
 раньше занимался борьбой теперь нет возможности заплыл не много жиром мой рост 177 вес 80 хочу начать принимать гейнер боюсь еще больше жиром заплыть... Подскажите как быть?

А для чего вам гейнер?
Такое ощущение что люди ищут волшебную пилюлю. А если бы была такая пилюля искали бы что-то другое, наверное.

2novich38 Посмотрел ваш статус вы там, наверное, ошиблись, вместо талии в бедро циферки написали, возраст думаю лет 16

[Evgen2008]

Мне в магазине по советовали что от него именно мышцы растут а остальное мол ерунда..а теперь куда-то подевались остался один жир хочу восстпновить

[Сергей Разумовский]

А Вы,что,Евгений,хотели,чтобы Вам в магазине диету правильную посоветовали?
Они там своё впаривают,на проценте сидят.

[Evgen2008]

Так что тогда на самом деле лучше гейнер или протеин ? Что дает массу? Если даже и сжиром пофиг согнать не долго

[Сергей Разумовский]

Ну если с жиром,то лучше гейнер,а вообще надо диету.

[Леонид Остапенко]

Evgen2008,
Ну если вам "пофиг согнать не долго", то можно сделать вывод, что вы крайне опытный в жиросжигании человек. Ну-ка, раскажите нам всем, как это вам "пофиг"? Люди месяцами трудятся над этой проблемой, она - почти такая же сложная, как набор массы, а вам "пофиг"?
Думаю, что вы пока еще мало что соображаете и в диете, и в тренинге, и тем более в сгонке жира. Читайте на сайте в библиотеке атлета все статьи, наш юный друг, и тогда у вас слегка поубавится самоуверенности, которая здесь вам явно вредит.
Леонид Остапенко