-
#105
от
Pavel_NSK
25 Дек., 2008 19:55
-
Да кости напрягают, я тоже феле покупаю!
-
#106
от
Dr.ZoiberG
25 Дек., 2008 20:03
-
Да кости напрягают, я тоже феле покупаю!
=)
а еще больше напрягает ,когда в Филе кости попадаются +))))
это бесит даже...
-
#107
от
Сергей Разумовский
25 Дек., 2008 20:05
-
Да,морской язык ничего так!
Для наших,билдерских,целей лучше,конечно,филе тунца.Взял тут на Новый год копчёного тунца,попробуем.....
-
#108
от
Dr.ZoiberG
25 Дек., 2008 20:56
-
часто вижу этот "морской язык",но покупаю все время или пангалиус или треску...что за язык такой? стоит взять мб????
-
#109
от
Сергей Разумовский
25 Дек., 2008 21:10
-
Ну,он мягкий такой,не имеет сильного рыбного запаха,можно попробовать.Не знаю,правда,сколько там белка.
-
#110
от
Сергей Разумовский
25 Дек., 2008 21:13
-
Я бы сказал,он очень мягкий,язык!
-
#111
от
Dr.ZoiberG
25 Дек., 2008 21:26
-
Я бы сказал,он очень мягкий,язык!
ЖИР - 10.4 грамм. БЕЛОК - 20.6 грамм. УГЛЕВОДЫ - 0 грамм.
-
#112
от
Smolik
25 Дек., 2008 22:39
-
Зачем желтки????И без них отлично=)Жиров меньше...
Беру рыбу всегда Горбушу филе
...обожаю её просто=)и костей мало...
-
#113
от
Сергей Разумовский
25 Дек., 2008 23:50
-
Смолик,с Вашим весом только от жиров и отказываться! Что на трофическом цикле сейчас?
-
#114
от
Smolik
26 Дек., 2008 10:25
-
Ну вот Сергей,смотрите-за день я пью молоко,это выходит около 14 грамм,кифир-8 грамм,творог 5%,10 грамм,рыбу-15 грамм,
Итог 52 грамма жиров,а если я буду ещё яицы с желтками есть,в одно яйце от 9-до 12 грамм,это ещё 25-30 грамм!
Думаю слишком много будет жиров.
-
#115
от
Cornelyus
26 Дек., 2008 10:34
-
-
#116
от
Zyber
26 Дек., 2008 11:12
-
Я недавно купил оливковое масло. Теперь добавляю в гарнир. Надеюсь теперь чувство постоянного жора немного ослабнет.
-
#117
от
Сергей Разумовский
26 Дек., 2008 16:13
-
Оливковое масло полезно,но только хорошее,а не то,что в палатке продаётся,прогорклое.
Если перед обедом(ужином) съедать клетчатки побольше(фрукты,овощи),то голод уменьшается.
-
#118
от
Smolik
15 Янв., 2009 13:20
-
Утро-Каша Геркулес(Мюсли,Хлопья Кукурузнае)1 из 3+Будетброд с витченой+200 грамм Молока.
Перекус-Яблоко(Апельсин,Киви,Банан)1 из 4.
Обед-Гречка(рис 1 из2)150-200 грамм Грудки(Рыбы,Печёнки)+1 яйцо.
Полдник-Коктель(300 грамм бананов+100 грамм творога+250 грамм Молока+2 ложки Нескивика.
Ужин-Тоже что и в обед(только без яйца)
После ужина через 2 часа-2-3 яйца(с одним желтком)+200 грамм молока.
За час до сна-150-200 грамм творога+кифир.
В дни треньки.
Утро-Всё тоже
За полтора часа до треньки-100 грамм Гречки+яйцо+100 грамм молока.
После треньки через 20 мин-300 грамм бананов+йогурт(500 грамм)
Ужин через Полтара часа-100 грамм Гречки(Рыба,Грудки)
Через 2 часа после ужина-тоже.
За час перед сном-Тоже.
Что скажите?
-
#119
от
Сергей Разумовский
15 Янв., 2009 13:50
-
Самое главное - это Несквик! :-)