Ну к новому году,ежили всё будет норм,увидим.
возможно (я так думаю) у мостиков есть определённая возможность к эластичности. при частых тренировках коэффициент эластичности увеличивается и боли прекращаются. при перерывах в тренировках возможнгость мостиков к растяжению без их повреждения падает и снова возникают боли в МВ. вы ведь не станете отрицать тот факт, что при частых тренировках боли прекращаются.
Вы слишком не туда думаете...!
Просто они рвутся... мостики эти (да и не только они). Ну Вы мышцы сокращаете и они рвутся. Режимы работы, в которых это происходит я в той теме описАл подробно. Там тоже факторов тоже вагон и маленькая тележка. Ведущий и итоговый - не хватает АТФ при том, что в клетке она есть. Почему Вадик об этом молчит - понятно ... я пожалуй тоже помолчу.
Просто для процесса тренировки оно не очень надо, все это... .
Не ...спасибо.
Еще раз - для планирования тренировочного процесса - это не принципиально. Ничего это не даст, механизм разрыва не играет никакой определяющей роли в чем бы то ни было.
Mr.Bean, упражнения такие потому, что это база.
Момент истины: т.е. расти можно не только на базе?
Революция, однако.
Идите в составлении программ от обратного - от потребностей мышц. Им ЧТО надо?
Спросил бицуху.....Молчит....
Расти нужно как раз не на "базе"в целях избавления от стереотипов соревновательных движений(это ведь-бодибилдинг!)с минимумом риска травм и включения десятков групп мышц ,как синергистов,мешая их целенаправленному восстановлению после целевой нагрузки!Если вес в Х кг в базовом движении будет равен 100кг,то в индивидуальном рассмотрении по мыш.группам,активированных в движении в разных статусах(целевые,антогонисты,синергисты)будет РОВНО столько же в сумме!Бицепс в наклоне бОльше не вытянет,сколько бы он смог вытянут(сократить)стоя со шатангой или гантелью!Еще один "ловкий" стереотип от Тяжелой Атлетики и Стюарта Мака!"База" гробит!В ББ цели несколько иные!
nuklearFANTOM
что-т я вас не понимаю . 1: (комплексное воздействие на все значимые типы волокон - БМВ и ММВ;4: (вариация на 1 тип) - ММВ. верно?
3: (направленное воздействие на промежуточные МВ) - а этот тип тренировок у Грачёва и Селуянова (по их мнению) направлен не на промежуточные, а на ММВ
Ну а по моему мнению на промежуточные (и причем тут "медленные/быстрые", может гликолитические/окислительные??)
Mr.Bean, я вот что-то не нашёл вид тренировок напрвленный на гипертрафию окислительных волокон в этой теме 
Для ММВ увеличить их собственный диаметр(и это в условиях медленной траты АТФ при 100-150мс на сокращение)-равноценно потерять эволюционный смысл типов 1!Или может быть у марафонцев ноги в 75см???Все,что может дать диаметр группе это:быстрые-гликолитические(3 подвида)и быстрые-оксидативные(5 подвидов)плюс капилляры и накопление ферментации в волокна типа 1!
Насяльника! Засем фсе расскасала, а-ай? 
Александр!Это Вы мне?Скорее это Вы ВСЕ и ВСЕМ выложили на подносе!Осталось только каждому расписать разминку и веса!Хотя вообще то "хорошими делами прославиться-нельзя!"Пропела одна известная леди.
Если уж вообще на чистоту,то питание(превышение энергопотребления клеток над тратами любых биохимических и физиологических процессов)и гормональная терапия= 75% успеха в бодибилдинге!Посто употребление гормонов(ААС)дает и без тренинга прибавку в функциональном мясе и весе(это подтвердит любой их пользователь!),как равно и увеличение каллоража ведет (по ряду исследований)к росту как "мяса" так и массы тела(вода,жир,сахара в клетках).Роль тренинга весьма преувеличенна,поэтому необходимо делать ровно столько и так,как необходимо для восстребования реакций синтеза любых возможный "аминообразований"!Ничего лишнего и глупого!А для этого и пишет Александр!
Мда, куда мир катится...
Теперь и базу не надо делать)))
Лично я думал что база - единственный способ увеличить выработку гормонов... будем думать дальше.
Mr Bean, вопрос относительно аэробных нагрузок. Вы написали что жиры начинают использоваться в качестве источника Е после 10 мин нагрузки. А по прошествии этих 10 минут что происходит? То есть следует отбегать 10 мин и идти домой, ведь процесс пошел, или же он (процесс) происходит исключительно во время нагрузки, а после 10 минут он всего лишь "включаетсся"?
S.I.D.
Лично у меня последнее время стало складываться именно такое впечатление. Хотя гормонов я не принимаю, но стоит добавить обильную еду и много сна к стандартным тренировкам, как лично я сразу начинаю видеть в зеркале изменения в лучшую сторону.
Мда, куда мир катится... Теперь и базу не надо делать)))
Лично я думал что база - единственный способ увеличить выработку гормонов... будем думать дальше.
Mr Bean, вопрос относительно аэробных нагрузок. Вы написали что жиры начинают использоваться в качестве источника Е после 10 мин нагрузки. А по прошествии этих 10 минут что происходит? То есть следует отбегать 10 мин и идти домой, ведь процесс пошел, или же он (процесс) происходит исключительно во время нагрузки, а после 10 минут он всего лишь "включаетсся"?
S.I.D.
Лично у меня последнее время стало складываться именно такое впечатление. Хотя гормонов я не принимаю, но стоит добавить обильную еду и много сна к стандартным тренировкам, как лично я сразу начинаю видеть в зеркале изменения в лучшую сторону.
Этим "впечатлениям"-около 50 лет плюс огромная научная база!Поэтому весь этот сыр-бор вокруг "секретов" в подьеме тяжестей-ерунда!Стимул обеспечивается ПРОСТО И КОРОТКО!