-
#1110 от Mr.Bean 25 Дек., 2009 17:08
-
ужас...!!
-
#1111 от AnatolyR 25 Дек., 2009 17:43
-
проверить на каком уровне вы находитесьинтересуют прибавки по массе(вес) за весь стаж тренировок
6-7 кг....., наверное все таки семь.
Теперь скажите для чего Вам это?
http://www.bodyrecomposition.com/muscle-gain/whats-my-genetic-muscular-potential.html -
#1112 от Ul 25 Дек., 2009 18:39
-
опять "попалась" как дура, сколько раз уже зарекалась!!!!!! ведь подозревала, что "провакация" это....
Вот это вот меня смутило и обезоружило:Юленька ................
Я же думала Вам эти данные для сватовства нужны!
..... сидела ведь считала полдня 
-
#1113 от Unis 25 Дек., 2009 19:21
-
проверить на каком уровне вы находитесь
AnatolyR, статья очень интересная. а есть русский перевод?
http://www.bodyrecomposition.com/muscle-gain/whats-my-genetic-muscular-potential.html -
#1114 от AnatolyR 25 Дек., 2009 19:37
-
Я же думала Вам эти данные для сватовства нужны!
такие мы коварные женатые мужики ..... сидела ведь считала полдня
нетпроверить на каком уровне вы находитесь
AnatolyR, статья очень интересная. а есть русский перевод?
http://www.bodyrecomposition.com/muscle-gain/whats-my-genetic-muscular-potential.html
-
#1115 от Mr.Bean 27 Дек., 2009 17:50
-
#1116 от Ul 27 Дек., 2009 17:56
-
УЖОСС!!!!
Чуть не помэрла ведь паночка - аж стон из грудей вырвалси!!!!!!! 
Развеж можно так надрывацца-то?!!
-
#1117 от Mr.Bean 27 Дек., 2009 17:58
-
Квадр в поддерживающем режиме практически ... не напрягаемси особо-то... .
-
#1118 от AnatolyR 27 Дек., 2009 17:59
-
окончание ФНЦ
вес=60(2x20+20) али 70(2x25+20)?
Присед: базовая нагрузка.
4-ый подход
Tut = 25 sec.
Rest Pause = 90-120 sec.
вес= .... сами догадайтесь!
-
#1119 от Mr.Bean 27 Дек., 2009 18:01
-
А давайте ставки будем делать!
вес отягощения - ок.65-67,5% ПМ (ну из расчета работы)
работа 4х25"/65% в паузе до 2 минут.... .
Еще варианты у кого есть???
(там маленький блин и большой...)
-
#1120 от Сергей Разумовский 27 Дек., 2009 18:02
-
И музычка в зале играет...
-
#1121 от AnatolyR 27 Дек., 2009 18:05
-
#1122 от constrictor 27 Дек., 2009 18:06
-
#1123 от Mr.Bean 27 Дек., 2009 18:07
-
Продолжаем отчетное заседание нашего "кружка по интересам"...:
(немного ленту на пик поправить и будет 41,9-42,0см)
прям Новый Год на дворе... . 
-
#1124 от фантом 27 Дек., 2009 18:12
-
Еще варианты у кого есть???
65?
(там маленький блин и большой...)
