Жим ногами и присед не совсем одно и это же.
Многие спортсмены ББ редко включают в тренировки классический присед.
При жиме ногами больше нагрузка на низ бедра.
В классическом приседи больше нагрузка на мышцы малого таза, верх бедра, ягодицы ну и естественно разгибатели спины и пресса и даже немного дельты и бицепс.
Вывод думаю можно сделать такой, что присед более энергоемкое упражнение и дает нагрузку на большое кол-во мышц.
И от него растет не только бедра но и зад с талией.
Если мм масса не велика, то исключать классический присед из тренировок не стоит.
Если вопрос не в массе а только в строение пропорции тела, то присед не главное можно поменять на жим ногами и выпады и т.д
Девушки и тёти будьте осторожней в приседи, если не хотите увеличить талию.
Но если вы на сушке, то присед 3-4Х20 самое эффективное упражнение, думаю лучше упражнения нет.